Neue Pilates-Kurse

Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen.
Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt.
Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.

Termine ab 20.09.2022
Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr und 18:00 – 19:00 Uhr in Halle 2 (bis 06.12.2022)
Kursgebühr: Mitglieder 20€, Nichtmitglieder 70€

Termine ab 07.10.2022
Freitagskurse um 09:00, 10:00 und 11:00 Uhr in Halle 1
Kursgebühr: Mitglieder 20€, Nichtmitglieder 70€
Anmeldung über das Buchung


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