Die neuen Nutzungszeiten und Anmeldebedingungen dienen in erster Linie der Sicherheit aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer und sollen einen geordneten Trainingsbetrieb gewährleisten. Der Kraftraum kann nur zu den festgelegten Zeiten (siehe unten) genutzt
Empfohlen werden pro Woche 150–300 Minuten moderate Bewegung oder 75–150 Minuten intensiver Sport. Dazu kommen zweimal wöchentlich Krafttraining und – insbesondere ab 65 Jahren – regelmäßige Gleichgewichtsübungen. Ebenfalls wichtig: lange
Am 30.1. hat der TV Idstein zu einem Neon Workout eingeladen. Fetzige Klänge der 90er Jahre und ein schweißtreibendes Workout. So erlebten es 32 neonfarbig zurecht gemachte Teilnehmerinnen und Teilnehmer
