Bewegung hält fit! 💪 Veröffentlicht am 29. Juli 2026 von Timm Reinmöller Empfohlen werden pro Woche 150–300 Minuten moderate Bewegung oder 75–150 Minuten intensiver Sport. Dazu kommen zweimal wöchentlich Krafttraining und – insbesondere ab 65 Jahren – regelmäßige Gleichgewichtsübungen. Ebenfalls wichtig: lange
