Jenni ist unsere Trainerin in Calisthenics.
Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei der man das eigene Körpergewicht verwendet, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
Es folgen insgesamt 14 Übungen. Viel Erfolg!
Die Videos
| Alle Übungen 3×1 Minute, dazwischen 30-60 s Pause | |
| Übung 1 | Burpees |
| Übung 2 | Hamstring Curl |
| Übung 3 | Curtsy Lunge |
| Übung 4 | liegende Jumping Jacks |
| Übung 5 | Bizeps Curl mit Fuß, Handtuch |
| Übung 6 | Rudern mit Tuch an Tür |
| Übung 7 | Side Plank, Toe Touches |
| Übung 8 | Touch Down Jump |
| Übung 9 | Mountain Glimpers, Twist |
| Übung 10 | Superman |
| Übung 11 | Twist Toe Touches |
| Übung 12 | Stand Ups |
| Übung 13 | Manmaker |
| Übung 14 | Kerze |