Gesundheits- & Rehasport Kurse und Angebote

Angebote während der Corona-Krise

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Übungsleiter(innen).

ab 27.08. geht Faszientraining wieder weiter
Lauftreff “Laufen mit Köpfchen” findet statt. Treffpunkt TVI-Sportzentrum.
Freitag 09.15 Nordic Walking Treff, Treffpunkt Turn- und Sportzentrum des TVI, Nichtmitglieder 5€ pro Treff, Stöcke können ausgeliehen werden
Reha-Krebsnachsorge (Montag 17:45 und Mittwoch 10.30) findet im Freien statt (Klaudia Werner-Schiffer) bis 30. Juni
Ab 1. Juli bis Ende Sommerferien montags 17.30 – 18.15: Reha Krebsnachsorge, Mittwoch entfällt
Rückenfitness Donnerstag 09.30 (Klaudia Werner-Schiffeer)
Reha Wirbelsäule (G. Baumgartl): Montag 8.45 – 9.45 und 10.00 – 11.00 Halle 6
Smovey-Walking (Treffpunkt TVI-Turn- und Sportzentrum)
Gruppe 1: Mittwoch 17:45 Uhr (gemächliches Tempo): es können noch Teilnehmer aufgenommen werden
Gruppe 2: Mittwoch 19:00 Uhr (Jedermann-Tempo) – Gruppe bereits geschlossen
Gruppe 3: Donnerstag 18:30 Uhr (Jedermann-Tempo): es können noch Teilnehmer aufgenommen werden
Tischtennis für Parkinson-Erkrankte Mittwoch 10.30 in Halle 1.
Lungensport möglich!

Herzsport frühestens ab 15.08.2020 möglich
Pilates mit Frau Menzel startet nach den Sommerferien, Minitrampolin mit Frau Härtl voraussichtlich ab Oktober möglich.

Bitte die Hygieneregel einhalten!

Gesundheits- und Rehasport zu Hause

Trainingszeiten können sich ändern. Dies gilt auch für die Trainingsorte. Unsere Abteilungsleiter sind daher grundsätzlich Ihre Ansprechpartner, da auch ein Wechsel der Trainer nicht ausgeschlossen ist.
Detaillierte Auskünfte können die genannten Ansprechpartner bzw. die Geschäftsstelle erteilen: Tel. (0 61 26) 9 59 55 57, email:

	Ulrich Werlein (0 61 26) 98 95 39		Jacqueline Deml (0 61 26) 44 43
	Klaudia Werner-Schiffer (0 61 26) 5 73 11		Roswitha Lentz (01 74) 2 04 00 76
	Andrea Härtl		Gisela Baumgartl (0 61 27) 9 11 05
	Elke Menzel (01 78) 1 89 31 69		Stefanie BrahmaDevi Dreyer (0 61 26) 5 91 53 87

Angebot	Ort	Tag	Zeit	Trainer(in), Betreuer(in)
Kinder Yoga 6 - 8 Jahre Info Kinder Yoga Close keine zusätzliche Kursgebühr Lustig, dynamisch und sensitiv gestaltete Stunden. Auf spielerische Weise werden die Kinder körperlich, mental und emotional ins Gleichgewicht kommen. Bewegungsübungen, Atem- und Sinneserkundung, eingebunden in fantasievolle Geschichten, laden die Kinder zu einer kreativen Bewegungsreise ein.	Halle 2	Dienstag	15.15 - 16.15	Stefanie BrahmaDevi Dreyer
Kinder Yoga 9 - 12 Jahre Info Kinder Yoga Close keine zusätzliche Kursgebühr Lustig, dynamisch und sensitiv gestaltete Stunden. Auf spielerische Weise werden die Kinder körperlich, mental und emotional ins Gleichgewicht kommen. Bewegungsübungen, Atem- und Sinneserkundung, eingebunden in fantasievolle Geschichten, laden die Kinder zu einer kreativen Bewegungsreise ein.	Halle 2	Dienstag	16.15 - 17.15	Stefanie BrahmaDevi Dreyer
Training mit dem Smovey Info Smovey Close Training mit dem Smovey Kurs 60 € (10x), Mitglieder 20 € Smoveys sind mit kleinen Kugeln gefüllte Schläuche, die in der Hand gehalten werden und bei Bewegung eine Vibration auslösen, die die Muskulatur anregt, die Fettverbrennung steigert und den Stoffwechsel fördert. Das Training stärkt außerdem das Immunsystem, kräftigt und fördert das Herz-Kreislaufsystem und verbindet Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Körperkoordination. Zielgruppe sind insbesondere Erwachsene, die raus an die frische Luft wollen. Dabei werden Elemente des Ausdauer- und Krafttrainings kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und Körperkoordination. Funktionelle Einheiten ergänzen als Stationsübungen das Walking. So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in unsere Zellen und mit Schwung gehen wir den Kilos mit einem aktivierten Stoffwechsel an den Kragen! Zur Unterstützung der Übungen, die gerade auch der Rückenfitness dienen, werden die Schwungringe „smovey®“ eingesetzt. Gruppe 1: Mittwoch 17:45 Uhr (gemächliches Tempo) Gruppe 2: Mittwoch 19:00 Uhr (Jedermann-Tempo) – Gruppe bereits geschlossen Gruppe 3: Donnerstag 18:30 Uhr (Jedermann-Tempo)	Treffpunkt Turn- und Sportzentrum des TVI	Mittwoch Mittwoch Donnerstag	17.45 19.00 18.30	Frank Strathmann (01 72) 6 81 31 23
Yoga auf dem Stuhl Info Yoga auf dem Stuhl Close Für diejenigen, die Probleme mit dem Rücken oder der Hüfte haben - gut für Senioren und Übergewichtige, die Probleme haben, auf der Matte zu trainieren Yoga mit dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, es verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise dein Wohlbefinden. Du aktivierst auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduzierst Stress. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen kannst du zudem großartig in deinen Alltag integrieren und dir damit kurze, entspannende Pausen gönnen. Du lernst Atem- und Entspannungübungen, die deine Lebensqualität verbessern werden.	Halle 3	Mittwoch	10.45 - 11.45	Stefanie BrahmaDevi Dreyer
Stuhlgymnastik Info Stuhlgymnastik Close Gymnastik auf dem Stuhl keine zusätzliche Kursgebühr Geeignet sind die Übungseinheiten für ältere und hochaltrige Menschen sowie Wiedereinsteiger nach schwerer Erkrankung und für alle, denen die bisherigen Sport-oder Gymnastikstunden allmählich zu anstrengend werden. Die Stunden können als Rehamaßnahme Orthopädie über die Krankenkassen abgerechnet werden.	Halle 4	Montag	09.15 - 10.15 10.15 - 11.15	M. Staffa
Beckenbodengymnastik Info Beckenbodengymnastik Close Der Beckenboden ist eine mehrschichtige Schlinge aus Muskeln, die die Organe schützt und das Becken zu den Füßen hin abschließt. Bei Frauen ist die Muskulatur im Beckenboden in der Regel etwas schwächer ausgebildet als die von Männern. Der Beckenboden hat durch die umliegenden Muskeln auch die entsprechenden Funktionen. Zum einen dient ein Anspannen der Beckenbodenmuskulatur der Vermeidung von Inkontinenz. Die Muskulatur unterstützt dabei Harnröhre, Schließmuskeln, Harnblase und den Anus. Deshalb ist regelmäßige Beckenbodengymnastik wichtig, um den Beckenboden zu stärken und dadurch einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Denn sind die Muskeln des Beckenbodens nicht ausreichend trainiert, kann die Harnröhreb absinken und ein unkontrollierter Harnverlust enstehen. Beim Trainieren erfolgt ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur.	Halle 4	Montag ab 09.03.	20.00 - 22.00	Nadine Lux (0 61 26) 99 19 18
Sport in der Schwangerschaft Info Sport in der Schwangerschaft Close Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für den Körper. Jede Schwangere sollte sich in dieser Zeit „kugelwohl“ fühlen. Aber welche Art von Bewegung und wie viel Intensität sollte die Schwangere betreiben? Das DTB-Konzept „Sport in der Schwangerschaft“ gilt als präventives Gesundheitsprogramm im Verein. Sport in der Schwangerschaft bietet der TV1844 Idstein ab Januar an. Zielgruppe ist die gesunde schwangere Frau, die zwar leichte schwangerschaftstypische Beschwerden hat, die ihre Fitness erhalten möchte und nach ärztlichem Einverständnis zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche ist. Bewegung tut gut – neue Kontakte knüpfen und sich mit Gleichgesinnten austauschen sind ebenso Ziele des zehnwöchigen Angebotes, wie auch die Körperhaltung verbessern, mehr Energie bekommen und auch nach der Entbindung eine schnellere körperliche Rückbildung erhalten.	Halle 2	Montag ab 02.12.	17.00 - 18.00	Klaudia Werner-Schiffer
Faszientraining Info Faszientraining Close Kurs mit 12 Einheiten, Kursgebühr: Mitglieder 2 €/h, Nichtmitglieder 8 €/h Teilnehmer sind jederzeit willkommen. Faszientraining ist eine (sportliche) Trainingsmethode zur gezielten Förderung des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben bereits nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziennetz (= Bindegewebe) des Körpers eine ungeahnt wichtige Rolle spielt: • für die Leistungsfähigkeit (eines Sportlers) , aber auch • in der Prävention und Rehabilitation Denn gesunde Faszien • formen den Körper • beugen Verletzungen vor (-> Elastizität) • lindern bzw. verhindern Schmerzen Die Faszien lassen sich jederzeit trainieren. Dieser Kurs ist ein Selbsthilfe-Programm bei Gelenk-oder Rückenschmerzen, Verspannungen oder eingeschränkter Bewegung. Verschiedene Bewegungsmethoden, gezielte Übungsprogramme, auch für zu Hause, verbunden mit weichen, dynamischen Dehnübungen und Hilfsmitteln wie z. B. der Faszienrolle und dem Tennisball runden dieses Faszientraining ab.	Halle 4	Donnerstag 27.08 - 01.10.	09.00 – 10.00	Jaqueline Deml
Outdoor Fitness mit dem Smovey Info Training mit dem Smovey Close Kurs 30 € (5x), Mitglieder 10 € Smoveys sind mit kleinen Kugeln gefüllte Schläuche, die in der Hand gehalten werden und bei Bewegung eine Vibration auslösen, die die Muskulatur anregt, die Fettverbrennung steigert und den Stoffwechsel fördert. Das Training stärkt außerdem das Immunsystem, kräftigt und fördert das Herz-Kreislaufsystem und verbindet Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Körperkoordination.Zielgruppe sind insbesondere Erwachsene, die raus an die frische Luft wollen. Dabei werden Elemente des Ausdauer- und Krafttrainings kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und Körperkoordination. Funktionelle Einheiten ergänzen als Stationsübungen das Walking. So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in unsere Zellen und mit Schwung gehen wir den Kilos mit einem aktivierten Stoffwechsel an den Kragen! Zur Unterstützung der Übungen, die gerade auch der Rückenfitness dienen, werden die Schwungringe „smovey®“ eingesetzt.	Treffpunkt Turn- und Sportzentrum TVI	Mittwoch 10.06. - 16.09.	18.30	Frank Strathmann (01 72) 6 81 31 23
"Swing Up Your Life" Ganzheitliches fitnessorientiertesTraining mit dem Minitrampolin Info Swing Up Your Life Close Ganzheitliches fitnessorientiertes Training mit dem MiniTrampolin 12 Einheiten: Kursgebühr für Mitglieder auf 30,00 €, für Nichtmitglieder 90,00 € Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten.Der Weg zur ganzheitlichen Fitness ist nicht steinig. Im Gegenteil: elastisch federnd. Und heißt „MiniTrampolin“. Keine Angst, es geht nicht hoch hinaus. Wir bleiben weitestgehend mit beiden Füssen auf der runden Matte. Fröhlich schwingend und wippend begeistern sich immer mehr junge/junggebliebene Erwachsene und aktive Ältere für das gelenkschonende Training. Bewegung auf dem MiniTrampolin wirkt anders als auf festem Grund. Durch die Schwingungen ist das Training besonders intensiv und vielseitig. Es regt in außergewöhnlich hohem Maß den Lymphfluss an, mobilisiert und kräftigt die gesamte Muskulatur, löst Verspannungen, verbessert spürbar die Beckenbodenfunktion, wirkt präventiv bei Osteoporose. Es schult die Haltung, steigert Ausdauer, Fitness und Koordination. Außerdem wird der Gleichgewichtssinn und die Trittsicherheit trainiert, der Stoffwechsel angeregt sowie eine Menge Glückshormone freigesetzt. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste - es macht richtig Spaß! Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme (Termin wird bekantgegeben) !	Halle 1	Montag ab Oktober 12 Einheiten	18.00 - 19.00	Andrea Härtl
Wohlfühltraining auf dem Minitrampolin für ältere Erwachsene & Senioren Info Wohlfühltraining auf dem MiniTrampolin für Ältere Erwachsene Close 12 Einheiten: Kursgebühr Mitglieder 24 €, Nichtmitglieder 66 € Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten. MiniTrampoline sind auch Trainingsgeräte für den reinen Gesundheitssport und nicht nur für “Junge Hüpfer”. Aus mehreren Gründen eignen sie sich für ältere Erwachsene & Senioren ideal als perfekter Trainingspartner. Aber warum ? Zum einen ist das Training auf dem Minitrampolin besonders schonend für Rücken und Kniegelenke. Beim Schwingen, Gehen und Laufen werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und gleichzeitig Muskulatur in den Beinen, um die Hüfte und am Rücken aufgebaut. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung trainiert jede einzelne Körperzelle, löst auf wunderbare Weise Verspannungen und aktiviert in außergewöhnlich hohem Maß das Lymphsystem. Zusätzlich werden Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knochen (Thema Osteoporose) durch die Schwingungen mit Nährstoffen versorgt und gestärkt. Die Funktion des Beckenbodens wird spürbar verbessert. Auch das Herz-Kreislauf-System und die Lunge profitieren von dieser besonderen Bewegungsform. Darüber hinaus fördert das ständige Ausgleichen auf der elastischen Matte den Gleichgewichtssinn. Der Körper lernt unebene Untergründe rasch auszubalancieren und reagiert so schneller auf wechselnde Gegebenheiten. Das hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste – es macht richtig gute Laune ! Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme ! (Termin wird bekanntgegeben)	Halle 1	Dienstag ab Oktober 12 Einheiten	11.15 – 12.00	Andrea Härtl
"Swing Up Your Life"Ganzheitliches fitness- orientiertes Training mit dem Minitrampolin Info Swing Up Your Life Close Ganzheitliches fitnessorientiertes Training mit dem MiniTrampolin 12 Einheiten: Kursgebühr für Mitglieder auf 30,00 €, für Nichtmitglieder 90,00 € Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten.Der Weg zur ganzheitlichen Fitness ist nicht steinig. Im Gegenteil: elastisch federnd. Und heißt „MiniTrampolin“. Keine Angst, es geht nicht hoch hinaus. Wir bleiben weitestgehend mit beiden Füssen auf der runden Matte. Fröhlich schwingend und wippend begeistern sich immer mehr junge/junggebliebene Erwachsene und aktive Ältere für das gelenkschonende Training. Bewegung auf dem MiniTrampolin wirkt anders als auf festem Grund. Durch die Schwingungen ist das Training besonders intensiv und vielseitig. Es regt in außergewöhnlich hohem Maß den Lymphfluss an, mobilisiert und kräftigt die gesamte Muskulatur, löst Verspannungen, verbessert spürbar die Beckenbodenfunktion, wirkt präventiv bei Osteoporose. Es schult die Haltung, steigert Ausdauer, Fitness und Koordination. Außerdem wird der Gleichgewichtssinn und die Trittsicherheit trainiert, der Stoffwechsel angeregt sowie eine Menge Glückshormone freigesetzt. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste - es macht richtig Spaß! Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme (Termin wird bekantgegeben) !	Halle 1	Donnerstag ab Oktober 12 Einheiten	10.30 – 11.30	Andrea Härtl
Wohlfühltraining auf dem Minitrampolin für ältere Erwachsene & Senioren Info Wohlfühltraining auf dem MiniTrampolin für Ältere Erwachsene Close 12 Einheiten: Kursgebühr Mitglieder 24 €, Nichtmitglieder 66 € Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten. MiniTrampoline sind auch Trainingsgeräte für den reinen Gesundheitssport und nicht nur für “Junge Hüpfer”. Aus mehreren Gründen eignen sie sich für ältere Erwachsene & Senioren ideal als perfekter Trainingspartner. Aber warum ? Zum einen ist das Training auf dem Minitrampolin besonders schonend für Rücken und Kniegelenke. Beim Schwingen, Gehen und Laufen werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und gleichzeitig Muskulatur in den Beinen, um die Hüfte und am Rücken aufgebaut. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung trainiert jede einzelne Körperzelle, löst auf wunderbare Weise Verspannungen und aktiviert in außergewöhnlich hohem Maß das Lymphsystem. Zusätzlich werden Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knochen (Thema Osteoporose) durch die Schwingungen mit Nährstoffen versorgt und gestärkt. Die Funktion des Beckenbodens wird spürbar verbessert. Auch das Herz-Kreislauf-System und die Lunge profitieren von dieser besonderen Bewegungsform. Darüber hinaus fördert das ständige Ausgleichen auf der elastischen Matte den Gleichgewichtssinn. Der Körper lernt unebene Untergründe rasch auszubalancieren und reagiert so schneller auf wechselnde Gegebenheiten. Das hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste – es macht richtig gute Laune ! Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme ! (Termin wird bekanntgegeben)	Halle 1	Donnerstag ab Oktober 12 Einheiten	12.00 – 12.45	Andrea Härtl
Ausdauer auf Dauer (XCO-Walking) ** Info Ausdauer auf Dauer (XCO-Walking) Close 10 Kurseinheiten: Kursgebühr für Mitglieder 24 €, Nichtmitglieder 84 € Gesundheitswirksames Ausdauertraining – eine schrittweise Verbesserung der Lebensqualität ! Bewegungsmangel ist das zentrale Gesundheitsproblem des 3. Jahrtausends. Vor 100 Jahren legten die Menschen im Durchschnitt ca. 20 km pro Tag zurück. Sie gingen zu Fuß zur Arbeit, zur Schule und im Alltag. Heute sind es nur noch 500 – 700 m pro Tag. Dabei sind wir genetisch auf Bewegung angewiesen ... Die positiven Auswirkungen eines kontinuierlichen Ausdauertrainings sind durch verschiedenen Studien in der Vergangenheit ausführlich untersucht und dokumentiert worden. Daher ist moderates Ausdauertraining eines der wichtigsten Präventionsprinzipien. Das zertifizierte Ausdauerprogramm “Ausdauer auf Dauer – mit Walking & Nordic Walking” wird durch weitere Bewegungsformen wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit, ergänzt. Bitte beachten: der Kurs findet bei jedem Wetter statt (... es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung ...).	Treffpunkt Turn- und Sportzentrum TVI Outdoor	Mittwoch ab Oktober 10 Einheiten	10.30 – 12.00	Andrea Härtl
Yoga Info Yoga Close Kursgebühr für 10 Unterrichtseinheiten: für Nichtmitglieder 70€, für Mitglieder des TV Idstein 20€ Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Im „modernen Yoga“ liegt der Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher körperbezogen sein kann. Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung. Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst und Depression), chronischen Kopfschmerzenoder Rückenschmerzen. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. (Quelle: Wikipedia).	Halle 4	Dienstag	09.00 – 10.30	Stefanie BrahmaDevi Dreyer
Yoga Info Yoga Close Kursgebühr für 10 Unterrichtseinheiten: für Nichtmitglieder 70€, für Mitglieder des TV Idstein 20€ Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Im „modernen Yoga“ liegt der Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher körperbezogen sein kann. Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung. Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst und Depression), chronischen Kopfschmerzenoder Rückenschmerzen. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. (Quelle: Wikipedia).	Halle 4 Halle 4	Mittwoch Mittwoch	09.00 - 10.30 19.00 - 20.30	Stefanie BrahmaDevi Dreyer
Nordic-Walking „Stockfit“	Treffpunkt Winter: Sportplatz Zissenbach Sommer: Waldparkplatz Richtung Heftrich, rechts	Dienstag	09.30	Nadine Lux, (0 61 26) 99 19 18,
Nordic-Walking-Treff *	Treffpunkt Turn- und Sportzentrum TVI	Mittwoch	19.00	Klaudia Werner-Schiffer und Franz Schiffer
Lauftreff „Laufen mit Köpfchen“ * Info Lauftreff Close keine zusätzliche Kursgebühr Gesundheitssport-ambitionierte Laufinteressierten sind bei der Lauftreffgruppe "Laufen mit Köpfchen" mit dem Gütesiegel "Pluspunkt Gesundheit" willkommen, die Ihre Fitness in Wald und Flur optimieren. Voraussetzung ist hier eine ca. 30 minütigen Dauerlaufkondition, die es zu einer gesundheitsorientierten sportliche Betätigung von einer Stunde auszubauen gilt. Um auch zunächst Nichtmitgliedern eine Teilnahme zu ermöglichen, wird diese Lauftreffgruppe als Kurs (von den Krankenkassen bezuschusst) angeboten. Nach einem kurzen Warm-up laufen wir im Fettverbrennungsbereich und kleinen Gruppen ca. 55 min im Gelände. Ein Lauf-ABC und Steigerungläufe gehören genauso zum Laufen wie ein Intervalltraining. Die Gruppe ist meist so groß, dass jeder einen Laufpartner hat, der dem eigenen Lauftempo entspricht. Es handelt sich hier nicht um eine Vorbereitung auf einen Marathon. Viel wichtiger ist es uns, dass die einzelnen Personen ihr Tempo laufen ohne sich gestresst fühlen zu müssen. Unterhaltungen sind dabei nicht nur erwünscht, sondern von Vorteil zur Kontrolle der Leistungsfähigkeit.	Treffpunkt Turn- und Sportzentrum TVI	Montag	18.30 – 20.00	Franz Schiffer (0 61 26) 5 73 11
Rückenfitness Info Rückenfitness Close ohne zusätzliche Kursgebühr gemischte Gruppe von Männern und Frauen jeden Alters Das Training beginnt mit einer Aufwärmung für ca. 15 min. Im Hauptteil geht es um die Kräftigung der Muskulatur komplett (mit unterschiedichen Handgeräten) kombiniert mit Koordination, Gleichgewicht, Training der Faszien. Zum Abschluß wird Dehnung/Beweglichkeit geübt.	Halle 6	Montag	19.00 – 20.00	Jacqueline Deml
Rückenfitness Info Rückenfitness Close ohne zusätzliche Kursgebühr gemischte Gruppe von Männern und Frauen jeden Alters Das Training beginnt mit einer Aufwärmung für ca. 15 min. Im Hauptteil geht es um die Kräftigung der Muskulatur komplett (mit unterschiedichen Handgeräten) kombiniert mit Koordination, Gleichgewicht, Training der Faszien. Zum Abschluß wird Dehnung/Beweglichkeit geübt.	Halle 5	Montag	20.00 – 21.00	Martin Fabjancic
Power-Rücken-Wellness * Info Power-Rücken-Wellness Close ohne zusätzliche Kursgebühr Ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Es beginnt mit einer Aufwärmung für ca. 15 min. Im Hauptteil geht es um die Kräftigung der Muskulatur komplett (mit unterschiedichen Handgeräten) kombiniert mit Koordination, Gleichgewicht, Training der Faszien. Zum Abschluß wird Dehnung/Beweglichkeit geübt.	Halle 6	Dienstag	19.00 – 20.00	Jacqueline Deml
Rückenfitness * Info Rückenfitness Close eine zusätzlichge Kursgebühr Trainieren der Rücken- und Bauchmuskulatur als Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit. Unter Zuhilfenahme unterschiedlichster Geräte wird der ganze Körper trainiert. Meist liegt in einer Stunde der Focus auf einen Abschnitt der Wirbelsäule, z.B Schultertraining oder unterer Rücken. Ein längeres Abspannen in Form einer Phantasiereise, Muskeldehnung oder Muskelentspannung rundet die Stunde ab.	Halle 6	Donnerstag	09.30 – 10.45	Klaudia Werner-Schiffer
Präventive Rückenfitness Info Präventive Rückenfitness Close keine zusätzliche Kursgebühr Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die keine Rückenbeschwerden haben, sondern sich und ihrem Körper (speziell dem Rücken) präventiv etwas Gutes tun wollen und Spaß an der Bewegung haben. Einseitige Belastungen im Alltag, sowie falsche Körperhaltungen überfordern Ihren Rücken und führen auf Dauer zu Schmerzen. Durch gezielte Übungen können Sie Rückenschmerzen vorbeugen und so den belastenden Alltagsbewegungen besser Stand halten.	Halle 5	Freitag	08.30 – 09.30	Ursula Strathmann
Pilates (Kurs) für Ältere und Senioren - 10x Info Pilates für Ältere und Senioren Close Kurs mit 10 Einheiten Kursgebühr 70,00 €, Mitglieder 20,00 € Mit Pilates aktiv gegen Osteoporose, Arthritis und Wirbelsäuen-Stenosen, mit Pilates lässt es sich bis ins höhere Alter gesünder und aktiver leben. Kurs für ältere Menschen, die sich ihre körperliche Kraft, Flexibilität und ihr Atemvolumen erhalten bzw. wieder aufbauen wollen. Pilates eignet sich besonders gut für ältere Menschen, da die Übungen sehr kontrolliert durchgeführt werden und die individuelle Bewegungsqualität im Vordergrund steht. Hier werden zum einen tiefliegende, stabilisierende Rumpf- und Bauchmuskeln trainiert. Sie verleihen dem Körper Aufrichtung und Kraft. Zum anderen werden mehr Flexibilität in Rumpf, Becken und Beinen geübt. So entsteht mehr Bewegungsradius und es kann zu einer deutlichen Verbesserung bestehender Bewegungseinschränkungen kommen. Verspannungsmuster in Rücken, Schultergürtel und Becken werden dadurch gelindert. Die erhöhte Stabilität und Dehnfähigkeit wirkt sich außerdem positiv auf das Gleichgewicht und die Körperhaltung aus. Pilatesübungen werden grundsätzlich mit der „Pilatesatmung“ kombiniert, sodass der Atem geschult und trainiert wird. Das Atemvolumen erhöht sich dabei wie von selbst. Viele Pilates-Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt, wobei die Kursleiterin auf die Beschwerdebilder und Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen kompetent und individuell eingehen kann.	Halle 5	Mittwoch	10.00 - 11.00 11:00 - 12:00	Fr. Wittlich
Pilates (Kurs) für Ältere und Senioren - 10x Info Pilates für Ältere und Senioren Close Kurs mit 10 Einheiten Kursgebühr 70,00 €, Mitglieder 20,00 € Mit Pilates aktiv gegen Osteoporose, Arthritis und Wirbelsäuen-Stenosen, mit Pilates lässt es sich bis ins höhere Alter gesünder und aktiver leben. Kurs für ältere Menschen, die sich ihre körperliche Kraft, Flexibilität und ihr Atemvolumen erhalten bzw. wieder aufbauen wollen. Pilates eignet sich besonders gut für ältere Menschen, da die Übungen sehr kontrolliert durchgeführt werden und die individuelle Bewegungsqualität im Vordergrund steht. Hier werden zum einen tiefliegende, stabilisierende Rumpf- und Bauchmuskeln trainiert. Sie verleihen dem Körper Aufrichtung und Kraft. Zum anderen werden mehr Flexibilität in Rumpf, Becken und Beinen geübt. So entsteht mehr Bewegungsradius und es kann zu einer deutlichen Verbesserung bestehender Bewegungseinschränkungen kommen. Verspannungsmuster in Rücken, Schultergürtel und Becken werden dadurch gelindert. Die erhöhte Stabilität und Dehnfähigkeit wirkt sich außerdem positiv auf das Gleichgewicht und die Körperhaltung aus. Pilatesübungen werden grundsätzlich mit der „Pilatesatmung“ kombiniert, sodass der Atem geschult und trainiert wird. Das Atemvolumen erhöht sich dabei wie von selbst. Viele Pilates-Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt, wobei die Kursleiterin auf die Beschwerdebilder und Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen kompetent und individuell eingehen kann.	Halle 1	Freitag Freitag	10:15 - 11:15 11:15 - 12:15	Elke Menzel
Pilates (Kurs) - 10x Info Pilates Close Kursgebühr Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 € Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.	Halle 1	Dienstag	17.00 – 18.00	Elke Menzel
Pilates (Kurs) - 10x Info Pilates Close Kursgebühr Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 € Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.	Halle 1	Dienstag	18.00 – 19.00	Elke Menzel
Pilates (Kurs) - 10x Info Pilates Close Kursgebühr Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 € Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.	Halle 1	Dienstag	19.00– 20.00	Elke Menzel
Pilates (Kurs) - 10x Info Pilates Close Kursgebühr Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 € Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.	Halle 4	Freitag	08.00 - 09.00	Elke Menzel
Pilates (Kurs) - 10x Info Pilates Close Kursgebühr Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 € Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen. Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.	Halle 1	Freitag	09.15 - 10.15	Elke Menzel
Rehasport
Tischtennis für Parkinson-Erkrankte Info Tischtennis für Parkinson-Erkrankte Close Dieses neue Reha-Sport-Angebot kam auf Initiative von Frau Birgit Borchardt zustande. Diese vertritt die Ping-Pong-Parkinson-Deutschland-Vereinigung, die das Ziel hat, Tischtennis als Teil der physikalischen Therapie bei der Parkinson-Erkrankung bekannter zu machen und deutschlandweit Stützpunkte einzurichten. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Mitgliedschaft im TV Idstein, die 12,00 € monatlich beträgt. Zusätzlich fällt eine einmalige Aufnahmegebühr von 15,00 € an. Tischtennis spielen hilft bei Parkinson und das nicht nur körperlich! Die fortschreitende Verschlechterung der Symptome der Parkinson-Krankheit kann durch das Spielen von Tischtennis verlangsamt werden. Teilnehmer berichten sogar, dass sich nach einer Tischtennis-Einheit die nachfolgend erforderliche Medikamentendosis reduziert. Zudem bringt Tischtennis die Betroffenen von den Sofas, und der häufigen Isolation, weg, hinein in die Sporthallen und unter die Menschen.	Halle 1	Mittwoch	10.30 - 12.00	Frank Strathmann
Kinder-Rehasport Info Reha Sport für Kinder Close Bewegungsförderung für Kinder Die Teilnahme an den Kursen ist mit Verordnung eines Arztes oder Kinderarztes (Verordnung Formular 56) kostenfrei. Möglich ist auch eine Teilnahme ohne Verordnung für Mitglieder im TV Idstein mit Zuzahlung. Dieses Angebot richtet sich an Bewegungsmuffel im Grundschulalter, die langsam an ganzheitliche Körperwahrnehmung herangeführt werden möchten. Der Kurs ist geeignet für Kinder mit Bewegungsmangel, Kinder die zu Übergewicht neigen und für Kinder, die bisher noch keinen Zugang zu einer Sportart gefunden haben. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmungsübungen werden Koordination, Kraft und Ausdauer gesteigert. Die Kinder können durch ihre eigene Bewegungserfahrungen ein besseres Gesundheitsbewusstsein entwickeln. Denn körperliche und geistige Fitness hängen direkt zusammen. Die Kinder brauchen die Gruppe mit Gleichgesinnten, um Anregungen zu erhalten und Vertrauen in die Gemeinschaft zu gewinnen. Sie erhalten Selbstvertrauen und lernen, sich und andere besser einzuschätzen. Das zusammen wachsen in der Gruppe sorgt für Kommunikation, die Aufnahmefähigkeit wird gesteigert, und der Geist wird durch die Bewegung angeregt. Das ausgewogene Kinderfitnessprogramm ist in Übungseinheiten gegliedert, die sinnvoll aufeinander aufbauen und die Kinder ganzheitlich fördern. Ein sanfter Einstieg in den Sport wird ermöglicht und der Spaß an der Bewegung geweckt.	Halle 2	Mittwoch	16.30 - 17.30	S. Dreyer
Reha für Übergewichtige Info Reha Sport für Übergewichtige Close Bewegungsförderung für Erwachsene mit Bewegungsmangel bei Verodnung vom Arzt kostenfrei (Mitgliedschaft nicht zwingend erforderlich), ohne Verordnung nur bei Mitgliedschaft im Verein und einer Zuzahlung Dieses Angebot richtet sich an Übergewichtige, die langsam an ganzheitliche Körperwahrnehmung herangeführt werden möchten. Erfahrungen anderer Sportvereine zeigen, dass mollige Personen sich in Sportgruppen mit schlanken Teilnehmern eher unwohl fühlen. Deshalb will der TV Idstein ein Angebot vorlegen, bei dem alle molligen Kursteilnehmer gemeinsam beginnen, ihren Körper langsam an den Sport heranzuführen – möglichst so, dass auch langfristig Spaß dabei ist. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmungsübungen werden Koordination, Kraft und Ausdauer gesteigert. Die Teilnahme an den Kursen ist mit Verordnung eines Arztes (Verordnung Formular 56) kostenfrei und auch ein Mitgliedschaft im Verein ist dann nicht zwingend. Möglich ist aber auch eine Teilnahme ohne Verordnung, dann nur mit Mitgliedschaft im TVI und einer Zuzahlung.	Halle 2	Mittwoch ab 18.09.	17.45 - 18.45	S. Dreyer
Rehasport bei neurol. Erkrankungen Info Rehasport bei neurologischen Erkrankungen Close Es wird eine ärztliche Verordnung für Rehabilitationssport von Ihrem behandelten Arzt benötigt, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Die Diagnose einer neurologischen Erkrankung wie Multiple Sklerose, Schlaganfall oder Parkinson sind für den Betroffenen oft mit einem Schock verbunden! Man muss sich mit den körperlichen Symptomen wie Lähmungen, Gleichgewichtsstörungen, Gangunsicherheit, Koordinationsstörungen, Schmerzen usw. auseinandersetzen und die gewohnte Lebensführung oft komplett umstellen. Im Rehabilitationssport wird ohne Leistungsdruck und Überforderung spielerisch daran gearbeitet, die normale Bewegungsfunktion wiederzulangen.	Halle 6	Montag	17.00 – 18.00	Jacqueline Deml
Rehasport "Orthopädie" (Stuhl-Gymnastik) Info Gymnastik auf dem Stuhl Close keine zusätzliche Kursgebühr Geeignet sind die Übungseinheiten für ältere und hochaltrige Menschen sowie Wiedereinsteiger nach schwerer Erkrankung und für alle, denen die bisherigen Sport-oder Gymnastikstunden allmählich zu anstrengend werden. Begonnen wird zum Auftakt mit einer Schnupperstunde. Die Stunden können als Rehamaßnahme Orthopädie über die Krankenkassen abgerechnet werden.	Halle 4 Halle 4	Montag Montag	09.15 – 10.15 10.15 - 11.15	Martina Staffa (0 61 26) 99 16 55
Reha Osteoporose Info Reha Osteoporose Close keine zusätzliche Kursgebühr Osteoporose ist eine Krankheit, die mit einem Verlust von Knochensubstanz verbunden ist. Beim gesunden Erwachsenen halten sich die Knochenneubildung- und die Knochenabbaurate die Waage. Bei der Osteoporose ist dieses ausgewogene Verhältnis gestört. Entweder wird zu wenig Knochen neu gebildet oder der Knochen wird vermehrt abgebaut. Als Folge wird der Knochen porös und brüchig. Zu Knochenbrüchen kommt es hauptsächlich an der Wirbelsäule und an den Oberschenkelknochen. Betroffene erleben oft ständige Schmerzen und haben Angst vor Frakturen. Hier setzt die Osteoporosegruppe aktiv an: Seit nunmehr 16 Jahren trainieren Betroffene für mehr Lebensqualität. Das gemeinsame Üben aber auch der Erfahrungsaustausch stärken die Selbsteinschätzung und auch das Selbstbewußtsein der Teilnehmer. Jeder Teilnehmer merkt:"Ich kann Sport treiben, meine Schmerzen werden erträglicher, weiche Bewegungen können meine Verspannungen lösen und gemeinsam mit der anderen zu lachen ist die beste Medizin." Zudem verhindern regelmäßige Übungen zur Sturzprophylaxe das Risiko eines Knochenbruchs.	Halle 4 Halle 4	Freitag Freitag	09.30 – 10.30 10.30 - 11.30	Martina Staffa (0 61 26) 99 16 55 und Uta Vitze (0 61 26) 85 89
RehaWirbelsäule Info Reha Wirbelsäule M. Fabjancic Close In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben. Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig. Es besteht die Möglichkeit erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.	Halle 2	Sonntag	10.00 – 11.00	Martin Fabjancic
Reha Wirbelsäule Info Reha Wirbelsäule Close In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben. Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen. Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig. Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.	Halle 6	Montag	08.45 – 09.45	G. Baumgartl
Reha Wirbelsäule Info Reha Wirbelsäule Close In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben. Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen. Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig. Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.	Halle 6	Montag	10.00 – 11.00	G. Baumgartl
Reha Wirbelsäule Info Reha Wirbelsäule Close In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben. Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen. Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig. Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.	Halle 6 Halle 6	Dienstag Dienstag	08.00 – 09.00 09.00 - 10.00	R. Lentz R. Lentz
Reha Wirbelsäule Info Reha Wirbelsäule Close In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben. Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen. Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig. Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.	Halle 6 Halle 6 Halle 6	Dienstag Dienstag Dienstag	17.00 – 18.00 18.00 - 19.00 19.00 - 20.00	J. Deml J. Deml J. Deml
Reha Wirbelsäule Info Reha Wirbelsäule Close In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben. Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen. Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig. Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.	Halle 1	Donnerstag	15.30 – 16.30	R. Lentz
Reha Krebsnachsorge (Sport, Spiel und Bewegung) Info Reha Krebsnachsorge Close keine zusätzliche Kursgebühr Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Kräftigung der Muskulatur und Beweglichkeit sind genauso zu trainieren wie die Ausdauer. Genügend Entspannungsübungen werden immer wieder eingebaut. Dies gelingt durch Aufwärmspiele, leichte Aerobiceinlagen und gezielte Übungen mit dem Theraband, Redondo-Ball (Ball aus weichem, geschäumten PVC) und auch Pezziball. Aufgrund einer besseren körperlichen Fitness lassen sich berufliche und häusliche Arbeiten wieder leichter bewältigen. Die Bewegung wirkt positiv auf die Abwehrkräfte. Es werden beeinträchtigte Muskel trainiert, Beweglichkeit gefördert, Kontakt zu anderen Teilnehmern geknüpft. Immer in der Bewegung bleiben und Spaß sowie Lebensfreude empfinden, das ist das Ziel. Frühestens drei Monate nach der Operation ist eine Teilnahme möglich. Für die Kostenübernahme wenden Sie sich bitte an Ihren zuständigen Arzt und lassen sich eine Verordnung nach §44 SGB IX ausstellen.	Halle 2 Halle 4	Montag Mittwoch	17.45– 18.45 10.30 - 11.30	Klaudia-Werner Schiffer Klaudia Werner-Schiffer
Reha Lungensport Info Reha Lungensport Close Dieser Rehakurs ist eine wichtige Therapieoption, die die medikamentöse Therapie bei Patienten mit chronisch obstruktiven Atemwegs- und Lungenkrankheiten sinnvoll ergänzt. Wichtige Krankheitsbilder sind: - Asthma bronchiale - COPD - Interstitielle Lungenkrankheiten - Mukoviszidose - Pulmonale Hypertonie Eine fachärztliche Untersuchung und Beurteilung ist deshalb im Vorfeld notwendig. Sind die gesundheitlichen Voraussetzungen entsprechend festgelegter Ein- und Ausschlusskriterien gegeben, so kann die Teilnahme am Lungensport unter Verwendung des Formulars 56 „Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“ durch den behandelnden Arzt verordnet werden. Die kontinuierliche Ausübung von Lungensport - mit qualifizierten Fachübungsleitern - ermöglicht die Aufrechterhaltung der im Rahmen der zeitlich befristeten stationären und ambulanten rehabilitativen eingeleiteten Trainingstherapie erreichten Effekte und verfolgt neben dem Gruppenerlebnis und dem Spaß an der Bewegung folgende Ziele: - Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - Verminderung der Atemnot , Stabilisierung der Erkrankung - Erhöhung der Leistungsfähigkeit - Verbesserung der Alltagsbewältigung - Stärkung des Vertrauens in die eigene Leistungsfähigkeit und des Selbstbewusstseins - Stärkere soziale Einbindung durch gemeinsame Aktivitäten - Verbesserung der Lebensqualität - Verringerung von erneuten Krankenhausaufenthalten Trainiert und vermittelt werden dabei: - Kraft - Ausdauer - Koordination und Bewegungsabläufe - Dehnungsfähigkeit des Brustkorbes - Atem- und Entspannungstechniken	Halle 6 Halle 4	Montag Dienstag	18:00 – 19:00 10.45 - 11.45	J. Deml S. Dreyer
Reha Lungensport Info Reha Lungensport Close Dieser Rehakurs ist eine wichtige Therapieoption, die die medikamentöse Therapie bei Patienten mit chronisch obstruktiven Atemwegs- und Lungenkrankheiten sinnvoll ergänzt. Wichtige Krankheitsbilder sind: - Asthma bronchiale - COPD - Interstitielle Lungenkrankheiten - Mukoviszidose - Pulmonale Hypertonie Eine fachärztliche Untersuchung und Beurteilung ist deshalb im Vorfeld notwendig. Sind die gesundheitlichen Voraussetzungen entsprechend festgelegter Ein- und Ausschlusskriterien gegeben, so kann die Teilnahme am Lungensport unter Verwendung des Formulars 56 „Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“ durch den behandelnden Arzt verordnet werden. Die kontinuierliche Ausübung von Lungensport - mit qualifizierten Fachübungsleitern - ermöglicht die Aufrechterhaltung der im Rahmen der zeitlich befristeten stationären und ambulanten rehabilitativen eingeleiteten Trainingstherapie erreichten Effekte und verfolgt neben dem Gruppenerlebnis und dem Spaß an der Bewegung folgende Ziele: - Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - Verminderung der Atemnot , Stabilisierung der Erkrankung - Erhöhung der Leistungsfähigkeit - Verbesserung der Alltagsbewältigung - Stärkung des Vertrauens in die eigene Leistungsfähigkeit und des Selbstbewusstseins - Stärkere soziale Einbindung durch gemeinsame Aktivitäten - Verbesserung der Lebensqualität - Verringerung von erneuten Krankenhausaufenthalten Trainiert und vermittelt werden dabei: - Kraft - Ausdauer - Koordination und Bewegungsabläufe - Dehnungsfähigkeit des Brustkorbes - Atem- und Entspannungstechniken	Halle 4	Donnerstag	14.30 – 15.30 15 min vorher Peak-Flow-Messen	R. Lentz
Reha Bewegung / Diabetes auch für Sportanfänger Info Reha Diabetes und Bewegung Close Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind, es wird dann ein Zusatzbeitrag in Höhe von 4 €/h fällig. Sie haben die Möglichkeit erst ein bis zwei Probestunden wahrzunehmen, bevor Sie sich beim Übungsleiter anmelden. Zu hoher Blutzuckerspiegel? Was können Sie außer der medikamentösen Therapie noch tun? Körperliche Aktivität! Regelmäßige Bewegung fördert die körperliche Fitness und unterstützt die Behandlung von Diabetes. Bewegung kann zu einer Gewichtsreduzierung beitragen und helfen die Blutzuckerwerte zu verbessern. Mit einer gezielten Bewegungstherapie können Diabetiker dem erhöhten Risiko von Herzerkrankung und Schlaganfall vorbeugen. Unser Verein bietet von speziell ausgebildeten und lizenzierten Übungsleiterinnen durchgeführte Übungsstunden an. Es erwartet Sie ein Kraft-Ausdauer-Intervalltraining, das auf die einzelnen Teilnehmer individuell angepasst wird, zur Stärkung der Ausdauer und der Koordinationsfähigkeit sowie des Muskelaufbaues. Außerdem werden gymnastische Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt. Zu Beginn der Stunde werden jeweils der Blutzucker und der Blutdruckwerte gemessen und dokumentiert. Was Sie noch wissen sollten: Sie als Typ-1-Diabetikerin/Diabetiker oder als Typ-2- Diabetikerin/Diabetiker haben Anspruch auf Rehabilitationssport. Lassen sie sich von Ihrem Hausarzt "Rehabilitationssport-Diabetes" verordnen!	Halle 2	Donnerstag	16.30 - 17.30	R. Lentz
Herzsportgruppe I Info Herzsportgruppe I Close keine zusätzliche Kursgebühr Herzsport I ist die Übungsgruppe mit Teilnehmern mit geringerer Belastbarkeit: ca. 30 min spielerisches "Ausdauertraining" und 30 min im Sitzen verschiedene Übungen zur Kräftigung und eine kleine Atementspannung.	Halle 5 Halle 6	Mittwoch	09.00 – 09.30 09.30 - 10.30	Jacqueline Deml
Herzsportgruppe II Info Herzsportgruppe II Close keine zusätzliche Kursgebühr Herzsport II ist die Trainingsgruppe mit Teilnehmern mit höherer Belastbarkeit, ca. 20-25 min Ausdauertraining, gezielte Kräftigung der Bein-und Rückenmuskulatur und danach Dehnung (alles meist im Stehen), Abschluss Mannschaftsspiel z.B. Volleyball o.ä.	Halle 6	Mittwoch	10.30– 12.15	Jacqueline Deml
Herzsportgruppen geplant	Halle 5	Mittwoch	12.15 - 15.00
Herzsportgruppe III	Halle 6	Donnerstag	18.00 – 19.30	Ellen Koch, Martina Staffa
Herzsportgruppe IV -Trainingsgruppe	Halle 6	Donnerstag	19.30 - 21.00	Ellen Koch, Martina Staffa
Herzsportgruppe geplant	Halle 5	Donnerstag	20.00 - 22.00
Angebote außer Haus
Stuhl-Gymnastik Info Stuhlgymnastik Close Gymnastik auf dem Stuhl keine zusätzliche Kursgebühr Geeignet sind die Übungseinheiten für ältere und hochaltrige Menschen sowie Wiedereinsteiger nach schwerer Erkrankung und für alle, denen die bisherigen Sport-oder Gymnastikstunden allmählich zu anstrengend werden. Die Stunden können als Rehamaßnahme Orthopädie über die Krankenkassen abgerechnet werden.	Wohnresidenz 60 plus	Donnerstag	09.30 – 10.30	Anne Jansky

begleitende Ärzte beim Herzsport:
Dr. Hänel, Dr. Margarethe Reck-Linnenberg,
Dr. Horst Schellhaas, Dr. Stefanie Leweke-Uellenberg, Dr. Altmayer

Das Antragsformular 56 für Kostenübernahme Reha kann unter Download heruntrergeladen werden.

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