Gesundheits- & Rehasport Kurse und Angebote

Kursgebühr 20€, Nichtmitglieder 70€



Meditation bedeutet, unsere Aufmerksamkeit auf einen Gegenstand, eine Vorstellung oder auf unsere Atmung zu lenken. Regelmäßig praktiziert, hilft uns die Meditation zu erkennen, was wirklich wichtig für uns ist. Sie kann helfen, eigene Stärken und ein positives Selbstbild zu entwickeln. (Spirituelle) Selbsterkenntnis und Förderung der eigenen Gesundheit werden durch Meditation begünstigt.

Meditationsphasen im Gehen, Sitzen und Liegen wechseln sich mit Bewegungsphasen ab. Am Ende der Meditationsstunde gibt es die Möglichkeit, miteinander ins Gespräch zu kommen.

Für die Meditation benötigen Sie warme und bequeme Kleidung sowie eine große Decke oder – falls vorhanden – ein Meditationskissen.

10 Einheiten à 60 Minuten

Nichtmitglieder 70€, Mitglieder kostenlos

Dieses spezielle Angebot für Frauen ist ein buntes Bewegungsprogramm um fit und beweglich zu bleiben oder zu werden.

Das Herz-Kreislaufsystem wird dabei dosiert belastet und die Muskulatur gelenkschonend gekräftigt. Der Schwerpunkt liegt auf dem Training von Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur zur Haltungsverbesserung und Körperwahrnehmung. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden das Programm ab.

Die Kursgebühr für die jeweils 10 Einheiten beträgt für Vereinsmitglieder 20,00 €, für Nichtmitglieder 70,00 €.

Mit einem einfachen Stuhl kannst du eine Reihe von Yoga Bewegungen üben, die dir Schwierigkeiten machen – etwa, weil du Probleme mit dem Rücken oder der Hüfte hast.

Es ist wunderbar für Senioren und Übergewichtige, die Probleme damit haben auf der Matte zu trainieren.

Yoga mit dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, es verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise dein Wohlbefinden! Du aktivierst auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduzierst Stress. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen kannst du zudem großartig in deinen Alltag integrieren und dir damit kurze, entspannende Pausen gönnen.

Du lernst Atem.- und Entspannungübungen die deine Lebensqualität verbessern werden.

Kursgebühr für 10 Unterrichtseinheiten: für Nichtmitglieder 70€, für Mitglieder des TV Idstein 20€

Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Im „modernen Yoga“ liegt der Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher körperbezogen sein kann. Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung.

Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst und Depression), chronischen Kopfschmerzenoder Rückenschmerzen.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. (Quelle: Wikipedia).

Yoga

ein Weg um Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen - die Sequenzen bestehen aus harmonisch, fließenden Bewegungsabfolgen – Asanas – die dem/der Übenden angepasst sind, dazu werden die Übungen im eigenen Atemrhythmus ausgeführt und erlernt, wie wir den Atem für Entspannung und Entschleunigung nutzen können.

Übungsleiterin ist Kerstin Gruber, die in ihrer Ausbildung mit indischen Yogaweg des Lehrers Siriam in Berührung kam und dem sie sich verbunden fühlt.

Mitzubringen sind warme, bequeme Kleidung und Socken – eine Matte, da auf dem Boden geübt wird, und eventuell auch ein Kissen für den Kopf und eine Decke.

Gymnastik auf dem Stuhl

Bei Problemen mit dem Rücken oder der Hüfte - Es ist wunderbar für Senioren und Übergewichtige, die Probleme damit haben auf der Matte zu trainieren.

Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen kannst du zudem großartig in deinen Alltag integrieren und dir damit kurze, entspannende Pausen gönnen.

Der Beckenboden ist eine mehrschichtige Schlinge aus Muskeln, die die Organe schützt und das Becken zu den Füßen hin abschließt. Bei Frauen ist die Muskulatur im Beckenboden in der Regel etwas schwächer ausgebildet als die von Männern.

Der Beckenboden hat durch die umliegenden Muskeln auch die entsprechenden Funktionen. Zum einen dient ein Anspannen der Beckenbodenmuskulatur der Vermeidung von Inkontinenz. Die Muskulatur unterstützt dabei Harnröhre, Schließmuskeln, Harnblase und den Anus.

Deshalb ist regelmäßige Beckenbodengymnastik wichtig, um den Beckenboden zu stärken und dadurch einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Denn sind die Muskeln des Beckenbodens nicht ausreichend trainiert, kann die Harnröhreb absinken und ein unkontrollierter Harnverlust enstehen.

Beim Trainieren erfolgt ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur.

Kurs mit 7 Einheiten, Kursgebühr: Mitglieder 14 €, Nichtmitglieder 49 €

Faszien sind keine neue Erfindung. Es gibt sie schon lange, dieses Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Durch Bewegungsmangel können Faszien verkleben, verlieren an Stabilität und zugleich verhärten sie, sind nicht mehr so geschmeidig.

Ziel dieses Kurses ist es, das Körpergefühl, Beweglichkeit und die Atmung durch eine Kombination von Dehnen, Stretching, federnden Bewegungen und Anwendungen von Hilfsmitteln zu verbessern. Das Faszientraining kann perfekt andere Sportarten ergänzen. Regelmäßiges und gezieltes Training entspannt die Muskulatur und fördert die Regeneration.

Kurs 30 € (5x), Mitglieder 10 €

Smoveys sind mit kleinen Kugeln gefüllte Schläuche, die in der Hand gehalten werden und bei Bewegung eine Vibration auslösen, die die Muskulatur anregt, die Fettverbrennung steigert und den Stoffwechsel fördert.

Das Training stärkt außerdem das Immunsystem, kräftigt und fördert das Herz-Kreislaufsystem und verbindet Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Körperkoordination.Zielgruppe sind insbesondere Erwachsene, die raus an die frische Luft wollen. Dabei werden Elemente des Ausdauer- und Krafttrainings kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und Körperkoordination. Funktionelle Einheiten ergänzen als Stationsübungen das Walking. So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in unsere Zellen und mit Schwung gehen wir den Kilos mit einem aktivierten Stoffwechsel an den Kragen!

Zur Unterstützung der Übungen, die gerade auch der Rückenfitness dienen, werden die Schwungringe „smovey®“ eingesetzt.

Ganzheitliches fitnessorientiertes Training mit dem MiniTrampolin

13 Einheiten: Kursgebühr für Mitglieder auf 32,50 €, für Nichtmitglieder 97,50 €

Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten.Der Weg zur ganzheitlichen Fitness ist nicht steinig. Im Gegenteil: elastisch federnd. Und heißt „MiniTrampolin“.

Keine Angst, es geht nicht hoch hinaus. Wir bleiben weitestgehend mit beiden Füssen auf der runden Matte. Fröhlich schwingend und wippend begeistern sich immer mehr junge/junggebliebene Erwachsene und aktive Ältere für das gelenkschonende Training.

Bewegung auf dem MiniTrampolin wirkt anders als auf festem Grund. Durch die Schwingungen ist das Training besonders intensiv und vielseitig. Es regt in außergewöhnlich hohem Maß den Lymphfluss an, mobilisiert und kräftigt die gesamte Muskulatur, löst Verspannungen, verbessert spürbar die Beckenbodenfunktion, wirkt präventiv bei Osteoporose. Es schult die Haltung, steigert Ausdauer, Fitness und Koordination. Außerdem wird der Gleichgewichtssinn und die Trittsicherheit trainiert, der Stoffwechsel angeregt sowie eine Menge Glückshormone freigesetzt. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste - es macht richtig Spaß!

Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme (Termin wird bekantgegeben) !

13 Einheiten: Kursgebühr Mitglieder 26 €, Nichtmitglieder 71,50 €

Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten.

MiniTrampoline sind auch Trainingsgeräte für den reinen Gesundheitssport und nicht nur für “Junge Hüpfer”. Aus mehreren Gründen eignen sie sich für ältere Erwachsene & Senioren ideal als perfekter Trainingspartner. Aber warum ?

Zum einen ist das Training auf dem Minitrampolin besonders schonend für Rücken und Kniegelenke. Beim Schwingen, Gehen und Laufen werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und gleichzeitig Muskulatur in den Beinen, um die Hüfte und am Rücken aufgebaut. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung trainiert jede einzelne Körperzelle, löst auf wunderbare Weise Verspannungen und aktiviert in außergewöhnlich hohem Maß das Lymphsystem.

Zusätzlich werden Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knochen (Thema Osteoporose) durch die Schwingungen mit Nährstoffen versorgt und gestärkt. Die Funktion des Beckenbodens wird spürbar verbessert. Auch das Herz-Kreislauf-System und die Lunge profitieren von dieser besonderen Bewegungsform.

Darüber hinaus fördert das ständige Ausgleichen auf der elastischen Matte den Gleichgewichtssinn. Der Körper lernt unebene Untergründe rasch auszubalancieren und reagiert so schneller auf wechselnde Gegebenheiten. Das hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste – es macht richtig gute Laune !

Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme ! (Termin wird bekanntgegeben)

Ganzheitliches fitnessorientiertes Training mit dem MiniTrampolin

13 Einheiten: Kursgebühr für Mitglieder auf 32,50 €, für Nichtmitglieder 97,50 €

Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten.Der Weg zur ganzheitlichen Fitness ist nicht steinig. Im Gegenteil: elastisch federnd. Und heißt „MiniTrampolin“.

Keine Angst, es geht nicht hoch hinaus. Wir bleiben weitestgehend mit beiden Füssen auf der runden Matte. Fröhlich schwingend und wippend begeistern sich immer mehr junge/junggebliebene Erwachsene und aktive Ältere für das gelenkschonende Training.

Bewegung auf dem MiniTrampolin wirkt anders als auf festem Grund. Durch die Schwingungen ist das Training besonders intensiv und vielseitig. Es regt in außergewöhnlich hohem Maß den Lymphfluss an, mobilisiert und kräftigt die gesamte Muskulatur, löst Verspannungen, verbessert spürbar die Beckenbodenfunktion, wirkt präventiv bei Osteoporose. Es schult die Haltung, steigert Ausdauer, Fitness und Koordination. Außerdem wird der Gleichgewichtssinn und die Trittsicherheit trainiert, der Stoffwechsel angeregt sowie eine Menge Glückshormone freigesetzt. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste - es macht richtig Spaß!

Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme (Termin wird bekantgegeben) !

13 Einheiten: Kursgebühr Mitglieder 26 €, Nichtmitglieder 71,50 €

Die Bereitstellung der sehr hochwertigen medizinisch-therapeutischen MiniTrampoline ist in der Kursgebühr enthalten.

MiniTrampoline sind auch Trainingsgeräte für den reinen Gesundheitssport und nicht nur für “Junge Hüpfer”. Aus mehreren Gründen eignen sie sich für ältere Erwachsene & Senioren ideal als perfekter Trainingspartner. Aber warum ?

Zum einen ist das Training auf dem Minitrampolin besonders schonend für Rücken und Kniegelenke. Beim Schwingen, Gehen und Laufen werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und gleichzeitig Muskulatur in den Beinen, um die Hüfte und am Rücken aufgebaut. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung trainiert jede einzelne Körperzelle, löst auf wunderbare Weise Verspannungen und aktiviert in außergewöhnlich hohem Maß das Lymphsystem.

Zusätzlich werden Sehnen, Bänder, Bandscheiben und Knochen (Thema Osteoporose) durch die Schwingungen mit Nährstoffen versorgt und gestärkt. Die Funktion des Beckenbodens wird spürbar verbessert. Auch das Herz-Kreislauf-System und die Lunge profitieren von dieser besonderen Bewegungsform.

Darüber hinaus fördert das ständige Ausgleichen auf der elastischen Matte den Gleichgewichtssinn. Der Körper lernt unebene Untergründe rasch auszubalancieren und reagiert so schneller auf wechselnde Gegebenheiten. Das hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen. Kurzum, die Liste der positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ist ellenlang. Und das Beste – es macht richtig gute Laune !

Bitte beachten: für Neueinsteiger ist ein Einführungs-Workshop Voraussetzung für die Kursteilnahme ! (Termin wird bekanntgegeben)

13 Kurseinheiten: Kursgebühr für Mitglieder 26,00 €, Nichtmitglieder 91,00 €

Gesundheitswirksames Ausdauertraining – eine schrittweise Verbesserung der Lebensqualität ! Bewegungsmangel ist das zentrale Gesundheitsproblem des 3. Jahrtausends. Vor 100 Jahren legten die Menschen im Durchschnitt ca. 20 km pro Tag zurück. Sie gingen zu Fuß zur Arbeit, zur Schule und im Alltag. Heute sind es nur noch 500 – 700 m pro Tag. Dabei sind wir genetisch auf Bewegung angewiesen ...

Die positiven Auswirkungen eines kontinuierlichen Ausdauertrainings sind durch verschiedenen Studien in der Vergangenheit ausführlich untersucht und dokumentiert worden. Daher ist moderates Ausdauertraining eines der wichtigsten Präventionsprinzipien.

Das zertifizierte Ausdauerprogramm “Ausdauer auf Dauer – mit Walking & Nordic Walking” wird durch weitere Bewegungsformen wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit, ergänzt. Bitte beachten: der Kurs findet bei jedem Wetter statt (... es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung ...).

Kursgebühr für 10 Unterrichtseinheiten: für Nichtmitglieder 70€, für Mitglieder des TV Idstein 20€

Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Im „modernen Yoga“ liegt der Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher körperbezogen sein kann. Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung.

Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst und Depression), chronischen Kopfschmerzenoder Rückenschmerzen.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. (Quelle: Wikipedia).

Kursgebühr für 10 Unterrichtseinheiten: für Nichtmitglieder 70€, für Mitglieder des TV Idstein 20€

Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Im „modernen Yoga“ liegt der Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher körperbezogen sein kann. Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung.

Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst und Depression), chronischen Kopfschmerzenoder Rückenschmerzen.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. (Quelle: Wikipedia).

keine zusätzliche Kursgebühr

Gesundheitssport-ambitionierte Laufinteressierten sind bei der Lauftreffgruppe "Laufen mit Köpfchen" mit dem Gütesiegel "Pluspunkt Gesundheit" willkommen, die Ihre Fitness in Wald und Flur optimieren.

Voraussetzung ist hier eine ca. 30 minütigen Dauerlaufkondition, die es zu einer gesundheitsorientierten sportliche Betätigung von einer Stunde auszubauen gilt.

Um auch zunächst Nichtmitgliedern eine Teilnahme zu ermöglichen, wird diese Lauftreffgruppe als Kurs (von den Krankenkassen bezuschusst) angeboten.

Nach einem kurzen Warm-up laufen wir im Fettverbrennungsbereich und kleinen Gruppen ca. 55 min im Gelände. Ein Lauf-ABC und Steigerungläufe gehören genauso zum Laufen wie ein Intervalltraining. Die Gruppe ist meist so groß, dass jeder einen Laufpartner hat, der dem eigenen Lauftempo entspricht.

Es handelt sich hier nicht um eine Vorbereitung auf einen Marathon. Viel wichtiger ist es uns, dass die einzelnen Personen ihr Tempo laufen ohne sich gestresst fühlen zu müssen. Unterhaltungen sind dabei nicht nur erwünscht, sondern von Vorteil zur Kontrolle der Leistungsfähigkeit.

ohne zusätzliche Kursgebühr

gemischte Gruppe von Männern und Frauen jeden Alters

Das Training beginnt mit einer Aufwärmung für ca. 15 min. Im Hauptteil geht es um die Kräftigung der Muskulatur komplett (mit unterschiedichen Handgeräten) kombiniert mit Koordination, Gleichgewicht, Training der Faszien. Zum Abschluß wird Dehnung/Beweglichkeit geübt.

ohne zusätzliche Kursgebühr

gemischte Gruppe von Männern und Frauen jeden Alters

Das Training beginnt mit einer Aufwärmung für ca. 15 min. Im Hauptteil geht es um die Kräftigung der Muskulatur komplett (mit unterschiedichen Handgeräten) kombiniert mit Koordination, Gleichgewicht, Training der Faszien. Zum Abschluß wird Dehnung/Beweglichkeit geübt.

ohne zusätzliche Kursgebühr

gemischte Gruppe von Männern und Frauen jeden Alters

Das Training beginnt mit einer Aufwärmung für ca. 15 min. Im Hauptteil geht es um die Kräftigung der Muskulatur komplett (mit unterschiedichen Handgeräten) kombiniert mit Koordination, Gleichgewicht, Training der Faszien. Zum Abschluß wird Dehnung/Beweglichkeit geübt.

eine zusätzlichge Kursgebühr

Trainieren der Rücken- und Bauchmuskulatur als Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit. Unter Zuhilfenahme unterschiedlichster Geräte wird der ganze Körper trainiert.

Meist liegt in einer Stunde der Focus auf einen Abschnitt der Wirbelsäule, z.B Schultertraining oder unterer Rücken. Ein längeres Abspannen in Form einer Phantasiereise, Muskeldehnung oder Muskelentspannung rundet die Stunde ab.

keine zusätzliche Kursgebühr

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die keine Rückenbeschwerden haben, sondern sich und ihrem Körper (speziell dem Rücken) präventiv etwas Gutes tun wollen und Spaß an der Bewegung haben.

Einseitige Belastungen im Alltag, sowie falsche Körperhaltungen überfordern Ihren Rücken und führen auf Dauer zu Schmerzen. Durch gezielte Übungen können Sie Rückenschmerzen vorbeugen und so den belastenden Alltagsbewegungen besser Stand halten.

Kursgebühr Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 €

Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen.

Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.

Kursgebühr Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 €

Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen.

Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.

Voraussetzung ist eine Verordnung der Rehabilitationssportmaßnahme durch Ärzt*innen gemäß gesetzlicher Rahmenvereinbarungen.

Die ärztliche Verordnung bitte bei der Krankenkassen genehmigen lassen.

Nach nunmehr monatelangen pandemiebedingten Einschränkungen im Bewegungs- und Gesundheitssport gilt es nun, mit Rehabilitationssportangeboten für Kinder, “die Wunden der Pandemie zu versorgen”, vorhandene Ressourcen zu aktivieren, Resilienzen zu stärken, Bewegungsfreude wiederzuerlangen und diese gezielt zum Aufbau von Muskelkraft, Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Motorik zu mobilisieren und somit gezielte Entwicklungsimpulse zu setzen.

Eine enge fachärztliche Kooperation mit qualifiziertem Personal des TV Idstein, die bereits Trainerlizenzen für verschiedene Rehasportangebote aus den Bereichen Innere, Orthopädie, Neurologie verfügt, könnte dazu beitragen, schneller und zielgerichteter medizinische Versorgungslücken zu schließen und einer Chronifizierung von gesundheitlichen Problemen von Kindern entgegenzuwirken.

Voraussetzung ist eine Verordnung der Rehabilitationssportmaßnahme durch Ärzt*innen gemäß gesetzlicher Rahmenvereinbarungen.

Die ärztliche Verordnung bitte bei der Krankenkassen genehmigen lassen.

Nach nunmehr monatelangen pandemiebedingten Einschränkungen im Bewegungs- und Gesundheitssport gilt es nun, mit Rehabilitationssportangeboten für Kinder, “die Wunden der Pandemie zu versorgen”, vorhandene Ressourcen zu aktivieren, Resilienzen zu stärken, Bewegungsfreude wiederzuerlangen und diese gezielt zum Aufbau von Muskelkraft, Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Motorik zu mobilisieren und somit gezielte Entwicklungsimpulse zu setzen.

Eine enge fachärztliche Kooperation mit qualifiziertem Personal des TV Idstein, die bereits Trainerlizenzen für verschiedene Rehasportangebote aus den Bereichen Innere, Orthopädie, Neurologie verfügt, könnte dazu beitragen, schneller und zielgerichteter medizinische Versorgungslücken zu schließen und einer Chronifizierung von gesundheitlichen Problemen von Kindern entgegenzuwirken.

Reha Übergewichtige

Bewegungsförderung für Erwachsene mit Bewegungsmangel

bei Verodnung vom Arzt kostenfrei (Mitgliedschaft nicht zwingend erforderlich), ohne Verordnung nur bei Mitgliedschaft im Verein und einer Zuzahlung

Dieses Angebot richtet sich an Übergewichtige, die langsam an ganzheitliche Körperwahrnehmung herangeführt werden möchten.

Erfahrungen anderer Sportvereine zeigen, dass mollige Personen sich in Sportgruppen mit schlanken Teilnehmern eher unwohl fühlen. Deshalb will der TV Idstein ein Angebot vorlegen, bei dem alle molligen Kursteilnehmer gemeinsam beginnen, ihren Körper langsam an den Sport heranzuführen – möglichst so, dass auch langfristig Spaß dabei ist. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmungsübungen werden Koordination, Kraft und Ausdauer gesteigert.

Die Teilnahme an den Kursen ist mit Verordnung eines Arztes (Verordnung Formular 56) kostenfrei und auch ein Mitgliedschaft im Verein ist dann nicht zwingend. Möglich ist aber auch eine Teilnahme ohne Verordnung, dann nur mit Mitgliedschaft im TVI und einer Zuzahlung.



Reha Diabetes

Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind, es wird dann ein Zusatzbeitrag in Höhe von 4 €/h fällig.

Sie haben die Möglichkeit erst ein bis zwei Probestunden wahrzunehmen, bevor Sie sich beim Übungsleiter anmelden.

Zu hoher Blutzuckerspiegel?

Was können Sie außer der medikamentösen Therapie noch tun?

Körperliche Aktivität!

Regelmäßige Bewegung fördert die körperliche Fitness und unterstützt die Behandlung von Diabetes. Bewegung kann zu einer Gewichtsreduzierung beitragen und helfen die Blutzuckerwerte zu verbessern. Mit einer gezielten Bewegungstherapie können Diabetiker dem erhöhten Risiko von Herzerkrankung und Schlaganfall vorbeugen.

Unser Verein bietet von speziell ausgebildeten und lizenzierten Übungsleiterinnen durchgeführte Übungsstunden an.

Es erwartet Sie ein Kraft-Ausdauer-Intervalltraining, das auf die einzelnen Teilnehmer individuell angepasst wird, zur Stärkung der Ausdauer und der Koordinationsfähigkeit sowie des Muskelaufbaues. Außerdem werden gymnastische Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt. Zu Beginn der Stunde werden jeweils der Blutzucker und der Blutdruckwerte gemessen und dokumentiert.

Was Sie noch wissen sollten:

Sie als Typ-1-Diabetikerin/Diabetiker oder als Typ-2- Diabetikerin/Diabetiker haben Anspruch auf Rehabilitationssport. Lassen sie sich von Ihrem Hausarzt "Rehabilitationssport-Diabetes" verordnen!

Es wird eine ärztliche Verordnung für Rehabilitationssport von Ihrem behandelten Arzt benötigt, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss.

Die Diagnose einer neurologischen Erkrankung wie Multiple Sklerose, Schlaganfall oder Parkinson sind für den Betroffenen oft mit einem Schock verbunden!

Man muss sich mit den körperlichen Symptomen wie Lähmungen, Gleichgewichtsstörungen, Gangunsicherheit, Koordinationsstörungen, Schmerzen usw. auseinandersetzen und die gewohnte Lebensführung oft komplett umstellen.

Im Rehabilitationssport wird ohne Leistungsdruck und Überforderung spielerisch daran gearbeitet, die normale Bewegungsfunktion wiederzulangen.

keine zusätzliche Kursgebühr

Geeignet sind die Übungseinheiten für ältere und hochaltrige Menschen sowie Wiedereinsteiger nach schwerer Erkrankung und für alle, denen die bisherigen Sport-oder Gymnastikstunden allmählich zu anstrengend werden.

Begonnen wird zum Auftakt mit einer Schnupperstunde. Die Stunden können als Rehamaßnahme Orthopädie über die Krankenkassen abgerechnet werden.

keine zusätzliche Kursgebühr

Osteoporose ist eine Krankheit, die mit einem Verlust von Knochensubstanz verbunden ist.

Beim gesunden Erwachsenen halten sich die Knochenneubildung- und die Knochenabbaurate die Waage. Bei der Osteoporose ist dieses ausgewogene Verhältnis gestört. Entweder wird zu wenig Knochen neu gebildet oder der Knochen wird vermehrt abgebaut. Als Folge wird der Knochen porös und brüchig. Zu Knochenbrüchen kommt es hauptsächlich an der Wirbelsäule und an den Oberschenkelknochen. Betroffene erleben oft ständige Schmerzen und haben Angst vor Frakturen.

Hier setzt die Osteoporosegruppe aktiv an: Seit nunmehr 16 Jahren trainieren Betroffene für mehr Lebensqualität. Das gemeinsame Üben aber auch der Erfahrungsaustausch stärken die Selbsteinschätzung und auch das Selbstbewußtsein der Teilnehmer. Jeder Teilnehmer merkt:"Ich kann Sport treiben, meine Schmerzen werden erträglicher, weiche Bewegungen können meine Verspannungen lösen und gemeinsam mit der anderen zu lachen ist die beste Medizin." Zudem verhindern regelmäßige Übungen zur Sturzprophylaxe das Risiko eines Knochenbruchs.

In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben. Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten.

Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig.

Es besteht die Möglichkeit erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.

In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben.

Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen.

Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig.

Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.

In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben.

Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen.

Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig.

Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.

In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben.

Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen.

Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig.

Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.

In diesem Kurs wird Menschen mit diesen Vorerkrankungen Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben.

Es ist sehr wichtig die Muskulatur einerseits zu kräftigen, aber auch die Stütz- und Haltemuskulatur zu erhalten. Eine kleine „Rückenschule“ soll andere Bewegungsabläufe verinnerlichen, die dann ein schmerzfreieres Leben ermöglichen soll. Mit diesem Ziel versuchen wir mit viel Spaß die allgemeine Fitness zu verbessern und wieder zu erlangen.

Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind. Es wird dann die Mitgliedschaft im Verein und ein Zusatzbeitrag fällig.

Es besteht die Möglichkeit, erst eine Probestunde wahrzunehmen, bevor man sich beim Übungsleiter endgültig anmeldet.

keine zusätzliche Kursgebühr

Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Kräftigung der Muskulatur und Beweglichkeit sind genauso zu trainieren wie die Ausdauer. Genügend Entspannungsübungen werden immer wieder eingebaut. Dies gelingt durch Aufwärmspiele, leichte Aerobiceinlagen und gezielte Übungen mit dem Theraband, Redondo-Ball (Ball aus weichem, geschäumten PVC) und auch Pezziball.

Aufgrund einer besseren körperlichen Fitness lassen sich berufliche und häusliche Arbeiten wieder leichter bewältigen. Die Bewegung wirkt positiv auf die Abwehrkräfte.

Es werden beeinträchtigte Muskel trainiert, Beweglichkeit gefördert, Kontakt zu anderen Teilnehmern geknüpft. Immer in der Bewegung bleiben und Spaß sowie Lebensfreude empfinden, das ist das Ziel.

Frühestens drei Monate nach der Operation ist eine Teilnahme möglich. Für die Kostenübernahme wenden Sie sich bitte an Ihren zuständigen Arzt und lassen sich eine Verordnung nach §44 SGB IX ausstellen.

Dieser Rehakurs ist eine wichtige Therapieoption, die die medikamentöse Therapie bei Patienten mit chronisch obstruktiven Atemwegs- und Lungenkrankheiten sinnvoll ergänzt. Wichtige Krankheitsbilder sind:

- Asthma bronchiale

- COPD

- Interstitielle Lungenkrankheiten

- Mukoviszidose

- Pulmonale Hypertonie

Eine fachärztliche Untersuchung und Beurteilung ist deshalb im Vorfeld notwendig. Sind die gesundheitlichen Voraussetzungen entsprechend festgelegter Ein- und Ausschlusskriterien gegeben, so kann die Teilnahme am Lungensport unter Verwendung des Formulars 56 „Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“ durch den behandelnden Arzt verordnet werden.

Die kontinuierliche Ausübung von Lungensport - mit qualifizierten Fachübungsleitern - ermöglicht die Aufrechterhaltung der im Rahmen der zeitlich befristeten stationären und ambulanten rehabilitativen eingeleiteten Trainingstherapie erreichten Effekte und verfolgt neben dem Gruppenerlebnis und dem Spaß an der Bewegung folgende Ziele:

- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

- Verminderung der Atemnot , Stabilisierung der Erkrankung

- Erhöhung der Leistungsfähigkeit

- Verbesserung der Alltagsbewältigung

- Stärkung des Vertrauens in die eigene Leistungsfähigkeit und des Selbstbewusstseins

- Stärkere soziale Einbindung durch gemeinsame Aktivitäten

- Verbesserung der Lebensqualität

- Verringerung von erneuten Krankenhausaufenthalten

Trainiert und vermittelt werden dabei:

- Kraft

- Ausdauer

- Koordination und Bewegungsabläufe

- Dehnungsfähigkeit des Brustkorbes

- Atem- und Entspannungstechniken

Dieser Rehakurs ist eine wichtige Therapieoption, die die medikamentöse Therapie bei Patienten mit chronisch obstruktiven Atemwegs- und Lungenkrankheiten sinnvoll ergänzt. Wichtige Krankheitsbilder sind:

- Asthma bronchiale

- COPD

- Interstitielle Lungenkrankheiten

- Mukoviszidose

- Pulmonale Hypertonie

Eine fachärztliche Untersuchung und Beurteilung ist deshalb im Vorfeld notwendig. Sind die gesundheitlichen Voraussetzungen entsprechend festgelegter Ein- und Ausschlusskriterien gegeben, so kann die Teilnahme am Lungensport unter Verwendung des Formulars 56 „Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“ durch den behandelnden Arzt verordnet werden.

Die kontinuierliche Ausübung von Lungensport - mit qualifizierten Fachübungsleitern - ermöglicht die Aufrechterhaltung der im Rahmen der zeitlich befristeten stationären und ambulanten rehabilitativen eingeleiteten Trainingstherapie erreichten Effekte und verfolgt neben dem Gruppenerlebnis und dem Spaß an der Bewegung folgende Ziele:

- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

- Verminderung der Atemnot , Stabilisierung der Erkrankung

- Erhöhung der Leistungsfähigkeit

- Verbesserung der Alltagsbewältigung

- Stärkung des Vertrauens in die eigene Leistungsfähigkeit und des Selbstbewusstseins

- Stärkere soziale Einbindung durch gemeinsame Aktivitäten

- Verbesserung der Lebensqualität

- Verringerung von erneuten Krankenhausaufenthalten

Trainiert und vermittelt werden dabei:

- Kraft

- Ausdauer

- Koordination und Bewegungsabläufe

- Dehnungsfähigkeit des Brustkorbes

- Atem- und Entspannungstechniken

Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind, es wird dann ein Zusatzbeitrag in Höhe von 4 €/h fällig.

Sie haben die Möglichkeit erst ein bis zwei Probestunden wahrzunehmen, bevor Sie sich beim Übungsleiter anmelden.

Zu hoher Blutzuckerspiegel?

Was können Sie außer der medikamentösen Therapie noch tun?

Körperliche Aktivität!

Regelmäßige Bewegung fördert die körperliche Fitness und unterstützt die Behandlung von Diabetes. Bewegung kann zu einer Gewichtsreduzierung beitragen und helfen die Blutzuckerwerte zu verbessern. Mit einer gezielten Bewegungstherapie können Diabetiker dem erhöhten Risiko von Herzerkrankung und Schlaganfall vorbeugen.

Unser Verein bietet von speziell ausgebildeten und lizenzierten Übungsleiterinnen durchgeführte Übungsstunden an.

Es erwartet Sie ein Kraft-Ausdauer-Intervalltraining, das auf die einzelnen Teilnehmer individuell angepasst wird, zur Stärkung der Ausdauer und der Koordinationsfähigkeit sowie des Muskelaufbaues. Außerdem werden gymnastische Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt. Zu Beginn der Stunde werden jeweils der Blutzucker und der Blutdruckwerte gemessen und dokumentiert.

Was Sie noch wissen sollten:

Sie als Typ-1-Diabetikerin/Diabetiker oder als Typ-2- Diabetikerin/Diabetiker haben Anspruch auf Rehabilitationssport. Lassen sie sich von Ihrem Hausarzt "Rehabilitationssport-Diabetes" verordnen!

Vereinsmitgliedschaft erforderlich, Zuzahlung/Stunde 4,00€

In der angebotenen Post-Covid 19-Rehastunde werden im Rahmen der Nachsorge nach überstandener Covid-19 Erkrankung für die entstandenen Langzeitfolgen Bewegungs- und Atemübungen sowie Ausdauer-, Stabilitäts- und Konzentrationseinheiten durchgeführt.

Ziel ist es, so wieder die Belastungsfähigkeit von vor der Krankheit zu erlangen. Außerdem ist der Austausch mit ebenfalls Betroffenen eine gute Möglichkeit, sich mit der neuen Situation besser zurecht zu finden. Die Teilnahme ist für Personen mit einer ärztlichen Rehasportverordnung mit der Diagnose U08.9 oder U09.9, hier und zusätzlich eine weitere Diagnose) kostenfrei. Ohne ärztliche Verordnung wird eine Bescheinigung, dass die Erkrankung ausgeheilt ist und keine Ansteckungsgefahr besteht, benötigt.

keine zusätzliche Kursgebühr

Herzsport I ist die Übungsgruppe mit Teilnehmern mit geringerer Belastbarkeit: ca. 30 min spielerisches "Ausdauertraining" und 30 min im Sitzen verschiedene Übungen zur Kräftigung und eine kleine Atementspannung.

keine zusätzliche Kursgebühr

Herzsport II ist die Trainingsgruppe mit Teilnehmern mit höherer Belastbarkeit, ca. 20-25 min Ausdauertraining, gezielte Kräftigung der Bein-und Rückenmuskulatur und danach Dehnung (alles meist im Stehen), Abschluss Mannschaftsspiel z.B. Volleyball o.ä.

Gymnastik auf dem Stuhl

Bei Problemen mit dem Rücken oder der Hüfte - Es ist wunderbar für Senioren und Übergewichtige, die Probleme damit haben auf der Matte zu trainieren.

Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen kannst du zudem großartig in deinen Alltag integrieren und dir damit kurze, entspannende Pausen gönnen.