Gesundheits- & Rehasport

smoveyOUTDOOR-Fitness – Walking und mehr

Das “schwingende” Sportangebot beim Turnverein Idstein. Zielgruppe sind insbesondere Erwachsene, die raus an die frische Luft wollen. Dabei werden Elemente des Ausdauer- und Krafttrainings kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und Körperkoordination. Funktionelle Einheiten ergänzen als Stationsübungen das Walking. So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in unsere Zellen und mit Schwung geht es den Kilos mit einem aktivierten Stoffwechsel an den Kragen!

Zur Unterstützung der Übungen, die gerade auch der Rückenfitness dienen, werden die Schwungringe „smovey®“ eingesetzt.

Der erste Kurs ab 10. Mai geht bis zum 19. Juli 2023 und kostet für Vereinsmitglieder 20€, Nichtmitglieder zahlen 70€.
Trainer: Frank Strathmann
Treffpunkt: Turn- und Sportzentrum des TVI, Himmelsbornweg 7

Die Anmeldung kann ab sofort über die Homepage des TVI erfolgen: Anmeldung

Neuer Abend-Yoga-Kurs im Juli

Ich möchte dir zu mehr Gesundheit, Energie, mentaler Stärke aber auch zu mehr Gelassenheit und Selbstliebe helfen! Wir jagen Glück und Frieden nach, dabei ist beides bereits in uns und Yoga hilft uns, es zu finden.
 
Mit mir erfährst du eine Form des Hatha Flow, die sowohl fordernd als auch ausgleichend wirkt. Wir stärken gemeinsam deine Muskeln und Gelenke und dehnen gleichzeitig den ganzen Bewegungsapparat. Durch gezielte Haltübungen bauen wir auch deine Tiefenmuskulatur auf, was insgesamt zu einer besseren Haltung und auch Schmerzlinderung führen kann. Mit zeitgleichen Atemübungen entspannst du Geist und Körper und gehst aus jeder Session sowohl psychisch als auch physisch gestärkt heraus.
 
Besonders gerne trainiere ich in Gruppen. Gruppen bieten eine besondere Dynamik und der Übende kann die Energie der anderen für sich selbst nutzen. Man kann sich gegenseitig anspornen, ohne sich zu sehr zu vergleichen.

Kurs ab 25. Juli, 18:00 – 19:00 Uhr
mit Leiterin Jacqueline Goßmann
Anmeldung nach Ostern möglich

Lungen-Rehagruppe – wieder Plätze frei

Das Training findet immer dienstags um 10 Uhr und donnerstags um 15 Uhr in der Eriwan-Haub-Halle in Idstein statt.
Das Training richtet sich an Menschen mit Lungenerkrankungen wie etwa COPD oder Asthma. Der Fokus liegt auf Atem- und Ausdauerübungen sowie Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, das von der ausgebildeten Reha-Trainerin Roswitha Lentz angeleitet wird.
Info

Weitere Informationen zum Training und der Anmeldung erhalten Interessierte telefonisch bei der Geshäftsstelle des TV Idstein unter Tel. (0 61 26) 9 59 55 57 (Montag – Donnerstag, 08:30 – 12:30 Uhr)

Neue Faszienkurse im Mai

Kurs mit 10 Einheiten
Kursgebühr: Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 €
Kurs mit Klaudia Werner-Schiffer

Faszien sind keine neue Erfindung. Es gibt sie schon lange, dieses Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Durch Bewegungsmangel können Faszien verkleben, verlieren an Stabilität und zugleich verhärten sie, sind nicht mehr so geschmeidig.

Ziel dieses Kurses ist es, das Körpergefühl, Beweglichkeit und die Atmung durch eine Kombination von Dehnen, Stretching, federnden Bewegungen und Anwendungen von Hilfsmitteln zu verbessern. Das Faszientraining kann perfekt andere Sportarten ergänzen. Regelmäßiges und gezieltes Training entspannt die Muskulatur und fördert die Regeneration.

Anmeldung ist ab sofort über die Homepage des TVI (Buchungssystem YOLAWO) möglich.

nächste Faszienkurse:
ab Dienstag, 16.05.2023 18:00 – 19:00 und
ab Donnerstag, 25.05.2023 10:45 -11:45

KAHA wieder im Programm

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Kraft“ oder „energiegeladen“,
Es wurde von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

Kurs im neuen Jahr: Mittwoch 19:30 Uhr in Halle 4
keine Zusatzkosten für Mitglieder, Nichtmitglieder 50€

Anmeldung ist über die Homepage des TVI (Buchungssystem YOLAWO) möglich.