Gesundheits- und Rehasport zu Hause
Minitrampolin-Kursstart verschoben
Der Kursstart wird aufgrund der aktuellen Lage verschoben, alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind bereits informiert. Auch der Einführungs-WorkShop am heutigen Samstag ist abgesagt.
Im Herbst in die Natur
Mit Spass an Bewegung raus in die Natur. Das ist das Motto am 31. Oktober 2020 um 14 Uhr beim Turnverein Idstein. Zielgruppe sind insbesondere Erwachsene, die raus an die frische Luft wollen. Bei hoffentlich trockenem Wetter gehts es von der Erivan-Haub-Halle über Ponyhof und den Fischteichen in den Wald.
Dabei werden Elemente des Ausdauer- und Krafttrainings kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und Körperkoordination. Funktionelle Einheiten ergänzen als Stationsübungen das Walking. So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in unsere Zellen und mit Schwung gehen wir den Kilos mit einem aktivierten Stoffwechsel an den Kragen!
Anmeldungen für die 90 Minuten Frischluft können ab sofort bei Frank Strathmann unter info@bewegungserlebnisse.de oder Telefon 0172 6813123 erfolgen. Die Zahlung der Gebühr von €5,— kann in bar vor Ort erfolgen. Wer eigene smovey hat, bitte mitbringen, ansonsten werden die Geräte zur Verfügung gestellt.
Faszientraining
Faszientraining geht nach den Herbstferien wieder weiter
und zwar ab 15. Oktober donnerstags von 09.00 – 10.00 Uhr
Rehasport – Diabetes und Bewegung
In der Rehasport-Gruppe Diabetes donnerstags 16:30 Uhr – 17:30 Uhr mit Übungsleiterin Roswitha Lentz sind noch Plätze frei.
Hier wird Menschen mit Diabetes Gelegenheit gegeben unter Anleitung der besonders ausgebildeten Übungsleiterin Sport zu treiben.
Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, es wird dann ein Zusatzbeitrag in Höhe von 4€/h fällig.
Sie haben die Möglichkeit erst ein bis zwei Probestunden wahrzunehmen, bevor Sie sich beim Übungsleiter anmelden.
Wir freuen uns darauf, Sie bald begrüßen zu dürfen.
Was ist der Vorteil für Diabetes und Bewegung?
Regelmäßige Bewegung fördert die körperliche Fitness und unterstützt die Behandlung von Diabetes.
Bewegung kann zu einer Gewichts-reduzierung beitragen und helfen die Blutzuckerwerte zu verbessern.
Mit einer gezielten Bewegungstherapie können Diabetiker dem erhöhten Risiko von Herzerkrankung und Schlaganfall vorbeugen.
Die Diabetes-Sportgruppe in der Reha- Sportabteilung im TV Idstein lädt alle Diabetiker ein, die mit Spaß und Bewegung in Schwung kommen möchten, sich an unserem Bewegungsprogramm zu beteiligen.
Es erwartet sie ein Kraft-Ausdauer-Intervalltraining, das auf die einzelnen Teilnehmer individuell angepasst wird, zur Stärkung der Ausdauer und der Koordinationsfähigkeit sowie des Muskelaufbaues. Außerdem werden gymnastische Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt.
Am Beginn und Ende jeder Übungsstunde werden die Blutzuckerwerte und Blutdruckwerte gemessen.
Was sie noch wissen sollten:
Sie als Typ-1-Diabetikerin/Diabetiker oder als Typ-2- Diabetikerin/Diabetiker haben Anspruch auf Rehabilitationssport.
Lassen sie sich von Ihrem Hausarzt “Rehabilitationssport-Diabetes”
verordnen!
Interessenten können sich vorab informieren und beraten lassen durch die Übungsleiterin an den Übungstagen.
Neuer Kurs: Best Ager Fitness
Dieses spezielle Angebot für Frauen ist ein buntes Bewegungsprogramm um fit und beweglich zu bleiben oder zu werden.
Das Herz-Kreislaufsystem wird dabei dosiert belastet und die Muskulatur gelenkschonend gekräftigt. Der Schwerpunkt liegt auf dem Training von Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur zur Haltungsverbesserung und Körperwahrnehmung. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen runden das Programm ab.
10 Einheiten à 60 Minuten
Für Mitglieder des TV Idstein kostenfrei, für Nichtmitglieder 70 €
Erivan Haub Halle 5
Freitags 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr
Start: Freitag 16.10.2020
Kursleitung: Ursula Strathmann
Anmeldung unter: ursula.strathmann@t-online.de
BewegungsArt
Elemente aus dem Yoga – QiGong – Tanz & Naturarbeit
Spielerisches Erkunden des Körpers und der Sinne
In Bewegung kommen . . .
im Äußeren & Inneren Raum
die einzelnen Körperteile erfahren
auf verschiedenen Ebenen tanzen
kreativen Ausdruck finden
Wechselspiel mit dir allein und in Beziehung sein
mit dem Atem fließen
abtauchen in die Natur
wiederfinden in den Elementen
zur Stille finden
. . . und einfach Sein!
Mike Schillings Halle 2
Beginn 29. September 2020
Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr
10 Einheiten für Mitglieder 20 € / Nichtmitgl. 70 €
Kursleitung : Stefanie BrahmaDevi Dreyer
Anmeldung unter stefanie.3yer@gmx.de
Yoga auf dem Stuhl
Mit einem einfachen Stuhl kannst du eine Reihe von Yoga Bewegungen üben, die dir Schwierigkeiten machen – etwa, weil du Probleme mit dem Rücken oder der Hüfte hast.
Es ist wunderbar für Senioren und Übergewichtige, die Probleme damit haben auf der Matte zu trainieren.
Yoga mit dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, es verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise dein Wohlbefinden! Du aktivierst auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduzierst Stress. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen kannst du zudem großartig in deinen Alltag integrieren und dir damit kurze, entspannende Pausen gönnen.
Du lernst Atem.- und Entspannungübungen die deine Lebensqualität verbessern werden.
Ervian Haub Halle 5
Mittwochs 10.45 – 11.45 Uhr
Kursleitung : Stefanie BrahmaDevi Dreyer
Anmeldung unter stefanie.3yer@gmx.de
Kurs “Beckenbodengymnastik für Frauen” im TV Idstein
Störungen des Beckenbodens sind ein weitverbreitetes Phänomen, von dem bis zu 50% aller Frauen im Laufe ihres Lebens betroffen sind. Wenn diese Muskulatur geschwächt ist, kann diese zu Senkungen der innere Organe, Inkontinenzproblemen wie auch zu Rückenschmerzen führen .
Wie jeden Muskel können wir auch die Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren und damit unsere innere Mitte stabilisieren.
Der Kurs wird geleitet von Nadine Lux, Physiotherapeutin und Beckenbodentrainerin.
Termine à 45 min immer Montag Abend 20 Uhr in der Erivan Haub-Halle, Halle 4 und zwar
am 28.9. / 5.10 / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. 2020
Die Kursgebühren für Mitglieder des TV Idstein betragen 16,00 €, für Nichtmitglieder 55,00 €
Anmeldung per E-Mail an nadinelux@icloud.com, nur falls dies nicht möglich ist auch in der Geschäftsstelle des Vereins Tel: 06126 9595557
Jeden Montag Abend um 18.30 treffen sich die Läuferinnen und Läufer vom TV1844 Idstein am Turn- und Sportzentrum des TVI, um in netter Runde gemeinsam ohne Schnaufen 50-55 min zu laufen.
Jeder ist herzlich willkommen, der in der Lage ist ca. 30 Minuten durchzulaufen. Die Wege führen uns durch den Wald, Dasbacher Umgebung und vieles mehr.
Im Mai jährt sich wieder unser Idsteiner Stadtlauf, auf den wir uns auch gemeinsam vorbereiten.
Einige von uns laufen auch kleinere Läufe im Wetkampf wie z.B. Jackwolfskin am 5.9., Silvesterlauf in Montbaur.
Also wer Lust hat, kommt vorbei und denkt nicht, ihr schafft das nicht.
Kommt zum Schnuppern zur Halle.
Dieses Angebot richtet sich an die Mitglieder des Vereins, oder die es werden wollen.
Auskunft und Infos unter (0 61 26) 5 73 11 bzw. klaudia.werner-schiffer@web.de oder die Geschäftsstelle des TV Idstein.
Gesundheit fördern, Einschränkungen meistern – beim TV 1844 Idstein
* ausgezeichnet mit | ** ausgezeichnet mit |
In den letzten Jahren hat der Bereich des Gesundheits- und Rehasport beim TV 1844 Idstein an Bedeutung gewonnen, wo viele Kurse mit dem Qualitätssiegel “Sport Pro Gesundheit” bzw. mit „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet wurden. Die Auszeichnung wird von der Bundesärztekammer, dem Deutschen Olympischen Sportbund, dem Deutschen Turner-Bund und dem Deutschen Schwimm-Verband verliehen, wenn Kriterien, wie unter anderem Bewältigung von Beschwerden, Missbefinden und Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, erfüllt werden. Der Pluspunkt signalisiert die fachliche Kompetenz der Vereine und deren Übungsleiter. Das Qualitätssiegel “Sport pro Gesundheit” (seit 2001) dient als Dachmarke für qualitätsgesicherte Vereinsprogramme. Alle Vereine, die mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet werden, sind automatisch auch mit der Dachmarke Sport pro Gesundheit gekennzeichnet!
Es gibt es viele Angebote beim TV 1844 Idstein, schauen Sie sich um. Folgende Angebote des TV Idstein sind ausgezeichnet:
- Power-Rücken und Wellnesskurs mit J. Deml,
- Rückenfitness mit Klaudia Werner-Schiffer
- Nordic Walking mit Klaudia Werner-Schiffer
- Laufen mit Köpfchen (Lauftreff) mit Franz Schiffer
- Aroha- Body-Mind-Soul-Cardio-Workout mit Klaudia Werner-Schiffer
- XCO-Walking mit Andrea Härtl
Das umfangreiche Rehasportangebot des TV Idstein bietet vor allem Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen ein abwechslungsreiches Training.
Wir legen größten Wert auf ein hochwertiges Angebot mit qualifizierten Trainern, wobei natürlich auch der Spaß am Sport nicht zu kurz kommt.
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