Neue Pilates-Kurse am Dienstag und Freitag
Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen.
Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt.
Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.
Termine ab 20.09.2022
Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr und 18:00 – 19:00 Uhr in Halle 2 (bis 06.12.2022)
Kursgebühr: Mitglieder 20€, Nichtmitglieder 70€
Termine ab 07.10.2022
Freitagskurse um 09:00, 10:00 und 11:00 Uhr in Halle 1
Kursgebühr: Mitglieder 20€, Nichtmitglieder 70€
Anmeldung über das Buchungssystem Yolawo
Faszientraining und Walking
XCO’s sind ein Trainingsgerät aus der REHA, ursprünglich als Therapieform für verletzte Sportler konzipiert. Sie sorgen für ein Ganzkörpertraining, das gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination schonend und nachhaltig verbessert.
Bei den meisten Bewegungsarten wird vor allem eines trainiert: die oberflächlichen, globalen Muskeln. Unter dieser Oberflächenmuskulatur liegen aber tiefere, lokale Muskeln und Bindegewebe, die für die Stabilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule zuständig sind – die Welt der Faszien. Das Walken mit Schwunghanteln trainiert beide Muskelsysteme.
XCO-Walking ist für Jede & Jeden geeignet. Denn egal ob jüngere oder ältere Erwachsene, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – das Walken mit den Alurohren macht Spaß, ist einfach zu erlernen und bietet einen optimalen, ideal dosierbaren Trainingseffekt. Die Muskulatur und das Immunsystem werden gestärkt, Verspannungen im Nacken und in den Schultern gelöst, Rücken- und Gelenkproblemen nachhaltig vorgebeugt, die Fettverbrennung gesteigert. Die dynamische Bewegung an der frischen Luft pumpt Sauerstoff ins Blut, man fühlt sich nach der Walkingrunde wach, fit und ausgeglichen.
Der Verein stellt die hantelähnlichen Geräte während der Kursdauer kostenlos zur Verfügung.
Wann: mittwochs 10:45 – 11:45 (14 Termine), 07.09. – 15.12.2022
Treffpunkt: Turn- und Sportzentrum des TVI
Kosten 28€, Nichtmitglieder: 95€
Anmeldung über das Buchungssystem Yolawo
Schwingen mit Andrea
DAS BESCHWINGTE MINITRAMPOLIN-TRAINING DES TV 1844 IDSTEIN FÜR MEHR ENERGIE UND LEBENSFREUDE
Keine Angst, es geht nicht hoch hinaus ! Das Schwingen ist ein hocheffektives, ganzheitliches Kurskonzept auf dem MiniTrampolin.
Schwingend, wippend und hüpfend wird auf der weichen Trampolinmatte die Ausdauer, Fitness und Koordination gesteigert. Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Fitnesstrainer, die das MiniTrampolin für sich entdeckt haben, sind der Meinung: kaum ein Training ist so umfassend gesundheitsfördernd, vielseitig und dabei so gelenkschonend.
Während der Kursstaffel verbinden sich verschiedenste Elemente von Herz-Kreislauf-Training (Intervall) über Gleichgewichtstraining bis zu klassischen Workoutübungen. Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Theraband u.ä. sorgen für Abwechslung. Eine Dehnungs- und Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab.
Aufpowern statt Auspowern ist das Motto. Und das Beste – das macht richtig Spaß !
Es gibt zwei verschiedene Kurse:
Swing up your Life:
Kurs 1: Beginn 12.09. 18:00
Kurs 2: Beginn 15.09. 10:30
Kosten: 12 Termine 30€, Nichtmitglieder 90€
Wohlfühltraining für älteren Erwachsene und Senioren:
Kurs 1: Beginn 13.09. 11:15
Kurs 2: Beginn 15.09. 12:00
Kosten: 12 Termine 24 €, Nichtmitglieder 66€
Der Einführungs-WorkShop als Voraussetzung für eine Kursteilnahme findet am Samstag, 10.09.22, statt.
Wichtig: alle Kurse werden parallel online übertragen, wobei nur die Trainerin sichtbar ist (für NeueinsteigerInnen ist das online-Training nach einigen Stunden Präsenzpflicht ebenfalls möglich).
Anmeldung über das Buchungssystem Yolawo
Entspannt in den Tag
Neues Vormittagsangebot für alle, die Freude an langsam fließenden Bewegungen haben.
- Mit harmonisch ausgleichenden Atem- und Bewegungsübungen aus verschiedenen fernöstlichen Bewegungsformen werden innere Kräfte geweckt und Konzentration, Koordinations- und Balancefähigkeit gesteigert.
- Bewusstes Atmen, das An- und Entspannen der Muskulatur lassen uns Ruhe finden und verhelfen uns zu einer lockeren Körperhaltung.
Bitte bequeme Sportkleidung und dicke Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.
Beginn des Kurses: Dienstag 6. September 2022, 10:00 Uhr in Halle 4 des Sportzentrums am Himmelsbornweg.
keine Zusatzkosten
Mindestteilnehmerzahl 10.
Leitung: Ute Scherer
Anmeldung über das Yolawo-Buchungssystem
Neuer Yoga-Kurs mit Delphine
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
Im „modernen Yoga“ liegt der Schwerpunkt in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher körperbezogen sein kann. Unter Hinweis auf die positiven Auswirkungen der Übungspraxis betrachtet man Yoga als individuelle Bereicherung oder als Beitrag zur persönlichen Entwicklung.
Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst und Depression), chronischen Kopfschmerzenoder Rückenschmerzen.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten. (Quelle: Wikipedia).
Kursgebühr für 10 Unterrichtseinheiten: für Nichtmitglieder 100€, für Mitglieder des TV Idstein 30€
Wann: Mittwoch 10:30 – 12:00
Beginn 14.09.2022
Anmeldung über das Buchungssystem Yolawo
Neuer Faszienkurs
Kurs mit 10 Einheiten
Kursgebühr: Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 70 €
Kurs mit Klaudia Werner-Schiffer
Faszien sind keine neue Erfindung. Es gibt sie schon lange, dieses Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Durch Bewegungsmangel können Faszien verkleben, verlieren an Stabilität und zugleich verhärten sie, sind nicht mehr so geschmeidig.
Ziel dieses Kurses ist es, das Körpergefühl, Beweglichkeit und die Atmung durch eine Kombination von Dehnen, Stretching, federnden Bewegungen und Anwendungen von Hilfsmitteln zu verbessern. Das Faszientraining kann perfekt andere Sportarten ergänzen. Regelmäßiges und gezieltes Training entspannt die Muskulatur und fördert die Regeneration.
Anmeldung ist ab sofort über die Homepage des TVI (Buchungssystem YOLAWO) möglich.
Kurs 1: ab Dienstag, 06.09., 18:00 – 19:00
Kurs 2: ab Donnerstag, 08.09., 10:45 – 11:45
Gesundheit fördern, Einschränkungen meistern – beim TV 1844 Idstein
- Rückenfitness mit Klaudia Werner-Schiffer
- Nordic Walking mit Klaudia Werner-Schiffer
- Laufen mit Köpfchen (Lauftreff) mit Franz Schiffer
- Aroha- Body-Mind-Soul-Cardio-Workout mit Klaudia Werner-Schiffer
- XCO-Walking mit Andrea Härtl
Das umfangreiche Rehasportangebot des TV Idstein bietet vor allem Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen ein abwechslungsreiches Training.
Wir legen größten Wert auf ein hochwertiges Angebot mit qualifizierten Trainern, wobei natürlich auch der Spaß am Sport nicht zu kurz kommt.
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