Pilates-Kursleiter(in) gesucht
Aufgrund der großen Nachfrage sucht der TV 1844 Idstein weitere Kursleiter(innen), die vormittags oder nachmittags derartige Kursangebote gegen eine angemessene Entschädigung durchführen wollen.
Interessenten wenden sich bitte an die Geschäftsstelle des Vereines oder (0 61 26) 9 59 55 57 (werktags bis 12.00 Uhr).
Der Beckenboden ist eine mehrschichtige Schlinge aus Muskeln, die die Organe schützt und das Becken zu den Füßen hin abschließt. Bei Frauen ist die Muskulatur im Beckenboden in der Regel etwas schwächer ausgebildet als die von Männern.
Der Beckenboden hat durch die umliegenden Muskeln auch die entsprechenden Funktionen. Zum einen dient ein Anspannen der Beckenbodenmuskulatur der Vermeidung von Inkontinenz. Die Muskulatur unterstützt dabei Harnröhre, Schließmuskeln, Harnblase und den Anus.
Deshalb ist regelmäßige Beckenbodengymnastik wichtig, um den Beckenboden zu stärken und dadurch einer Inkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Denn sind die Muskeln des Beckenbodens nicht ausreichend trainiert, kann die Harnröhreb absinken und ein unkontrollierter Harnverlust enstehen.
Beim Trainieren erfolgt ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur.
Ab 09. März findet wieder eine Beckenbodengymnastik statt.
Anmeldung über die Geschäftstelle
oder
(0 61 26) 9 59 55 57
Jeden Montag Abend um 18.30 treffen sich die Läuferinnen und Läufer vom TV1844 Idstein am Turn- und Sportzentrum des TVI, um in netter Runde gemeinsam ohne Schnaufen 50-55 min zu laufen.
Jeder ist herzlich willkommen, der in der Lage ist ca. 30 Minuten durchzulaufen. Die Wege führen uns durch den Wald, Dasbacher Umgebung und vieles mehr.
Im Mai jährt sich wieder unser Idsteiner Stadtlauf, auf den wir uns auch gemeinsam vorbereiten.
Einige von uns laufen auch kleinere Läufe im Wetkampf wie z.B. Jackwolfskin am 5.9., Silvesterlauf in Montbaur.
Also wer Lust hat, kommt vorbei und denkt nicht, ihr schafft das nicht.
Kommt zum Schnuppern zur Halle.
Dieses Angebot richtet sich an die Mitglieder des Vereins, oder die es werden wollen.
Auskunft und Infos unter (0 61 26) 5 73 11 bzw. oder die Geschäftsstelle des TV Idstein.
Pilates für Ältere und Senioren
Mit Pilates aktiv gegen Osteoporose, Arthritis und Wirbelsäuen-Stenosen, mit Pilates lässt es sich bis ins höhere Alter gesünder und aktiver leben.
Der TV Idstein bietet ab dem 31.01.2020 einen Pilates Kurs für ältere Menschen an, die sich ihre körperliche Kraft, Flexibilität und ihr Atemvolumen erhalten bzw. wieder aufbauen wollen.
Pilates eignet sich besonders gut für ältere Menschen, da die Übungen sehr kontrolliert durchgeführt werden und die individuelle Bewegungsqualität im Vordergrund steht. Hier werden zum einen tiefliegende, stabilisierende Rumpf- und Bauchmuskeln trainiert. Sie verleihen dem Körper Aufrichtung und Kraft.
Zum anderen werden mehr Flexibilität in Rumpf, Becken und Beinen geübt. So entsteht mehr Bewegungsradius und es kann zu einer deutlichen Verbesserung bestehender Bewegungseinschränkungen kommen. Verspannungsmuster in Rücken, Schultergürtel und Becken werden dadurch gelindert.
Die erhöhte Stabilität und Dehnfähigkeit wirkt sich außerdem positiv auf das Gleichgewicht und die Körperhaltung aus.
Pilatesübungen werden grundsätzlich mit der „Pilatesatmung“ kombiniert, sodass der Atem geschult und trainiert wird. Das Atemvolumen erhöht sich dabei wie von selbst.
Viele Pilates-Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt, wobei die Kursleiterin auf die Beschwerdebilder und Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen kompetent und individuell eingehen kann.
Den Kurs leitet Elke Menzel, Pilates-Bodymotion-Trainerin, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin.
Die zehn Kursstunden beginnen am 31.01.2020, immer freitags um 10.30 Uhr in der Mike-Schillings-Halle 1,
Kursgebühr 70 €, für Mitglieder 20 €
Anmeldung bei der Geschäftsstelle des TV Idstein Tel: 06126 9595557 oder Email:
Faszientraining ist eine (sportliche) Trainingsmethode zur gezielten Förderung des muskulären Bindegewebes, der Faszien.
Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben bereits nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziennetz (= Bindegewebe) des Körpers eine ungeahnt wichtige Rolle spielt:
• für die Leistungsfähigkeit (eines Sportlers) , aber auch
• in der Prävention und Rehabilitation
Denn gesunde Faszien
• formen den Körper
• beugen Verletzungen vor (-> Elastizität)
• lindern bzw. verhindern Schmerzen
Die Faszien lassen sich jederzeit trainieren. Dieser Kurs ist ein Selbsthilfe-Programm bei Gelenk-oder Rückenschmerzen, Verspannungen oder eingeschränkter Bewegung.
Der neue Kurs beginnt am 16.01.2020, 09:00 Uhr. Es sind 12 Einheiten.
Anmeldung bei
Übungsleiterin Jaqueline Deml oder
in der Geschäfdtsstelle , Tel. (0 61 26) 9 59 55 57
Kosten: Mitglieder 2 €/h, Nichtmitglieder 8 €/h
Gesundheit fördern, Einschränkungen meistern – beim TV 1844 Idstein
* ausgezeichnet mit | ** ausgezeichnet mit |
In den letzten Jahren hat der Bereich des Gesundheits- und Rehasport beim TV 1844 Idstein an Bedeutung gewonnen, wo viele Kurse mit dem Qualitätssiegel “Sport Pro Gesundheit” bzw. mit „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet wurden. Die Auszeichnung wird von der Bundesärztekammer, dem Deutschen Olympischen Sportbund, dem Deutschen Turner-Bund und dem Deutschen Schwimm-Verband verliehen, wenn Kriterien, wie unter anderem Bewältigung von Beschwerden, Missbefinden und Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, erfüllt werden. Der Pluspunkt signalisiert die fachliche Kompetenz der Vereine und deren Übungsleiter. Das Qualitätssiegel “Sport pro Gesundheit” (seit 2001) dient als Dachmarke für qualitätsgesicherte Vereinsprogramme. Alle Vereine, die mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet werden, sind automatisch auch mit der Dachmarke Sport pro Gesundheit gekennzeichnet!
Es gibt es viele Angebote beim TV 1844 Idstein, schauen Sie sich um. Folgende Angebote des TV Idstein sind ausgezeichnet:
- Power-Rücken und Wellnesskurs mit J. Deml,
- Rückenfitness mit Klaudia Werner-Schiffer
- Nordic Walking mit Klaudia Werner-Schiffer
- Laufen mit Köpfchen (Lauftreff) mit Franz Schiffer
- Aroha- Body-Mind-Soul-Cardio-Workout mit Klaudia Werner-Schiffer
- XCO-Walking mit Andrea Härtl
Das umfangreiche Rehasportangebot des TV Idstein bietet vor allem Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen ein abwechslungsreiches Training.
Wir legen größten Wert auf ein hochwertiges Angebot mit qualifizierten Trainern, wobei natürlich auch der Spaß am Sport nicht zu kurz kommt.
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