Gesundheits- & Rehasport

Sport für die Seele
Rehabilitationssport bei psychischer Erkrankung

Eine Information für Menschen mit psychischen Erkrankungen und ihre Angehörigen

Flyer

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Nachfolge-Kurs Progressive Muskel Relaxation nach Jacobson

Einfach und wirkungsvoll!
Mit der wissenschaftlich anerkannten Methode der progressiven Muskel-Relaxation/Entspannung können Sie durch gezielte An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen, Anspannungen abbauen und damit Symptome wie z.B.: chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche sowie Ängste lindern oder sogar ganz beseitigen.
Die Übungen finden hauptsächlich auf der Matte statt, mitzubringen sind eine Decke, bzw. warme bequeme Kleidung, Socken und wer möchte eine Nackenrolle oder kleines Kissen.
Kontraindikationen: Schwangerschaft, schwere Herz-Kreislauferkrankungen, Bandscheibenvorfall. Bei persönlichen Gesundheitsfragen, wenden Sie sich bitte an Ihren zuständigen Arzt.

Kursgebühren:
für 10 Übungsstunden für Mitglieder 20,00 € für Nichtmitglieder 100,00 €.
Kurstermine: samstags 08.03.2025 – 15.03.2025 – 22.03.2025 – 29.03.2025 – 05.04.2025 – 12.04.2025 – 26.04.2025 – 03.05.2025 – 10.05.2025 – 17.05.2025
jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr

Anmeldung über Yolawo

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smoveyOUTDOOR-Fitness

Walking und mehr (neuer Kurs)

Das “schwingende” Sportangebot beim Turnverein Idstein. Zielgruppe sind insbesondere Erwachsene, die raus an die frische Luft wollen. Dabei werden Elemente des Ausdauer- und Krafttrainings kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und Körperkoordination. Funktionelle Einheiten ergänzen als Stationsübungen das Walking. So kommt mit Bewegung wieder frischer Sauerstoff in unsere Zellen und mit Schwung geht es den Kilos mit einem aktivierten Stoffwechsel an den Kragen!
Zur Unterstützung der Übungen, die gerade auch der Rückenfitness dienen, werden die Schwungringe „smovey®“ eingesetzt. 

Wann: mittwochs 23. April bis 25. Juni 2025, 18:30 – 19:30 Uhr
Kosten: Mitglieder: 20€, Nichtmitglieder 100€
Trainer: Daniela Jirsch und Frank Strathmann
Treffpunkt: Turn- und Sportzentrum des TVI, Himmelsbornweg 7
Anmeldezeitraum: Ab sofort bis zum 7. Mai 2025
Anmeldung

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Neue Pilateskurse

Die von J.H. Pilates bereits vor über siebzig Jahren entwickelte Methode ist ein echtes und schonendes Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen.
Das Training nach Pilates strebt die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperkoordination und der Körperhaltung an. Durch die fließenden und sanften Bewegungen werden auch Kondition und Körperwahrnehmung geschult. Die Kombination aus Kraft, Dehnung und bewusster Atmung bringen den Körper in einen muskulär ausgeglichenen Zustand, was zu einer entspannten Grundhaltung führt. Basis aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens gemeint sind. Das Training ist für Menschen jeden Alters gut geeignet, es findet auf der Matte statt und wird mit unterschiedlichen Kleingeräten kombiniert.

Beginn:
Freitag 07.02.2025, um 09.30 und 10:30 Uhr in Halle 1,
bis 21.04.2025
Gebühr: 20€, Nichtmitglieder 100€

Anmeldung über Yolawo

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Neuer Rehabilitationskurs

Wirbelsäulen und Gelenke

Ab sofort bietet der TV Idstein mit Übungsleiterin Frau Roswitha Lentz einen neuen Reha Orthopädiekurs am Donnerstag um 16.45 Uhr – 17.30 Uhr an. In dieser Stunde wird Gymnastik angeboten, die darauf abzielt, Erkrankungen oder Verletzungen des Bewegungsapparates zu verbessern, um wieder mehr Mobilität zu erlangen. Es werden Übungen im Stand und auf der Matte durchgeführt, die die Muskulatur stärken sowie Dehnübungen um Verspannungen zu lösen. Weiterhin werden Koordination und Gleichgewicht trainiert. Das Programm verhilft zu einem besseren Körpergefühl um aktiv zu werden oder bleiben.

Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind, es wird dann ein Zusatzbeitrag in Höhe von 4€/h fällig.

Sie haben die Möglichkeit eine Probestunde wahrzunehmen, bevor Sie sich beim Übungsleiter verbindlich anmelden.

Anmeldungen bitte per Email oder Telefon an die Geschäftsstelle des TV Idstein
email: geschaeftsstelle@tv1844idstein.com
Tel.: 06126 9595557

Zu den Angeboten

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