Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für den Körper. Jede Schwangere sollte sich in dieser Zeit „kugelwohl“ fühlen. Aber welche Art von Bewegung und wie viel Intensität sollte die Schwangere betreiben? Das DTB-Konzept „Sport in der Schwangerschaft“ gilt als präventives Gesundheitsprogramm im Verein.
Sport in der Schwangerschaft bietet der TV1844 Idstein an. Zielgruppe ist die gesunde schwangere Frau, die zwar leichte schwangerschaftstypische Beschwerden hat, die ihre Fitness erhalten möchte und nach ärztlichem Einverständnis zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche ist.
Bewegung tut gut – neue Kontakte knüpfen und sich mit Gleichgesinnten austauschen sind ebenso Ziele des zehnwöchigen Angebotes, wie auch die Körperhaltung verbessern, mehr Energie bekommen und auch nach der Entbindung eine schnellere körperliche Rückbildung erhalten.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten.
Die Kursgebühr beträgt 70 €, für Mitglieder 30 €.
Der Kurs findet montags von 17.00 – 18.00 Uhr statt (Beginn, wenn genügend Anmeldungen vorhanden sind).
Anmeldungen an Klaudia Werner-Schiffer: (0 61 26) 5 73 11
In der Sport-Rehagruppe Diabetes am Donnerstag 16:30 Uhr – 17:30 Uhr Turn- und Sportzentrum mit Übungsleiterin Roswitha Lentz sind noch Plätze frei.
Hier wird Menschen mit Diabetes Gelegenheit gegeben, unter Anleitung besonders ausgebildeter Übungsleiter Sport zu treiben.
Wünschenswert ist eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt werden muss. Dann ist die Teilnahme an den Sportstunden kostenfrei, es wird aber gebeten, dem Verein beizutreten. Für Sportler ohne ärztliche Verordnung ist die Teilnahme möglich, sofern Plätze frei sind, es wird dann ein Zusatzbeitrag in Höhe von 4€/h fällig.
Sie haben die Möglichkeit erst ein bis zwei Probestunden wahrzunehmen, bevor Sie sich beim Übungsleiter anmelden.
Wir freuen uns darauf, Sie bald begrüßen zu dürfen bei
Diabetes und Bewegung
Regelmäßige Bewegung fördert die körperliche Fitness und unterstützt die Behandlung von Diabetes.
Bewegung kann zu einer Gewichtsreduzierung beitragen und helfen die Blutzuckerwerte zu verbessern.
Mit einer gezielten Bewegungstherapie können Diabetiker dem erhöhten Risiko von Herzerkrankung und Schlaganfall vor- beugen.
Unser Verein bietet von speziell ausgebildeten und lizenzierten Übungsleiterinnen durchgeführte Übungsstunden an.
Die Diabetes-Sportgruppe in der Reha- Sportabteilung im TV Idstein lädt alle Diabetiker ein, die mit Spaß und Bewegung in Schwung kommen möchten, sich an unserem Bewegungsprogramm zu beteiligen.
Es erwartet sie ein Kraft-Ausdauer-Intervalltraining, das auf die einzelnen Teilnehmer individuell angepasst wird, zur Stärkung der Ausdauer und der Koordinationsfähigkeit sowie des Muskelaufbaues. Außerdem werden gymnastische Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt.
Am Beginn und Ende jeder Übungsstunde werden die Blutzuckerwerte und Blutdruckwerte gemessen.
Was sie noch wissen sollten:
Sie als Typ-1-Diabetikerin/Diabetiker oder als Typ-2- Diabetikerin/Diabetiker haben Anspruch auf Rehabilitationssport.
Lassen sie sich von Ihrem Hausarzt “Rehabilitationssport-Diabetes” verordnen!
Interessenten können sich vorab informieren und beraten lassen durch die Übungsleiterin an den Übungstagen.
Faszientraining – neuer Kurs nach den Herbstferien
Nach den Herbstferien geht es weiter mit dem Faszienkurs:
ab 17.10.bis 19.12.2019 (10 Einheiten), donnerstags 09:00 – 10:00 Uhr
Nichtmitglieder zahlen 8€/h, Mittglieder 2€/h
Neiue Teilnehmer sind jederzeit willkommen.
Anmeldung
bei Kursleiterin Jacqueline Deml: jg.deml@gmx.de, (0 61 26) 44 43 oder
geschaeftsstelle@tv1844idstein.de oder Tel. (0 61 26) 9 59 55 57
Rehasport für Übergewichtige
Bewegungsförderung für Erwachsene mit Bewegungsmangel
Kursstart 18.09.2019 von 17.45 h – 18.45 h in der Mike-Schillings-Halle 2
Dieses neue Angebot richtet sich an Übergewichtige, die langsam an ganzheitliche Körperwahrnehmung herangeführt werden möchten.
Erfahrungen anderer Sportvereine zeigen, dass mollige Personen sich in Sportgruppen mit schlanken Teilnehmern eher unwohl fühlen. Deshalb will der TV Idstein ein Angebot vorlegen, bei dem alle molligen Kursteilnehmer gemeinsam beginnen, ihren Körper langsam an den Sport heranzuführen – möglichst so, dass auch langfristig Spaß dabei ist.
Durch gezielte Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmungsübungen werden Koordination, Kraft und Ausdauer gesteigert.
Die Teilnahme an den Kursen ist mit Verordnung eines Arztes (Verordnung Formular 56) kostenfrei und auch ein Mitgliedschaft im Verein ist dann nicht zwingend. Möglich ist aber auch eine Teilnahme ohne Verordnung, dann nur mit Mitgliedschaft im TV Idstein und einer Zuzahlung.
Anmeldungen an Stefanie Dreyer, Tel.:06126 5915387 oder stefanie.3yer@gmx.de
Beckenbodengymnastik
Der TV Idstein bietet ab dem 26.08.2019 erneut einen Kurs in Beckenbodengymnastik für Frauen bei der Übungsleiterin N. Lux, Physiotherapeutin und Beckenbodentrainerin, an.
Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Harninkontinenz vorzubeugen oder diese zu behandeln. Bei diesem Kurs geht es um ein präventives Training für all diejenigen, bei denen durch anatomische oder hormonelle Ursachen die Blasenfunktion gestört ist und die dadurch an Blasenschwäche leiden. Das betrifft sowohl Frauen während und nach der Menopause als auch jüngere Frauen nach Schwangerschaft und Geburt.
Unsere Beckenbodenmuskulatur lässt sich ebenso trainieren wie andere Muskeln unseres Körpers, die aktive Kräftigung des Beckenbodens ist das Beste was sie für eine gesunde Körpermitte tun können und um Blasenschwäche und Inkontinenz vorzubeugen.
Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten zu je 45 Minuten in Theorie und Praxis und findet jeweils montags von 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr im Turn- und Sportzentrum des TV Idstein am Himmelsbornweg statt.
Kursdaten : 26.8, 2.9, 9.9, 16.9, 30.9, 7.10, 21.10 und 28.10 (Änderungen vorbehalten).
Kursgebühr: 70€, Mitglieder 25 €
Interessentinnen melden sich bei der Geschäftsstelle des TV unter
Tel. (0 61 26) 9 59 55 57 oder E-Mail: geschaeftsstelle@tv1844idstein.de oder bei der ÜL unter nadinelux@icloud.com an.
Sport nach der Schwangerschaft
Endlich ist das Baby da und die Zeit, auch wieder etwas für sich selbst zu tun.
Den Körper nach der langen Schwangerschaft wieder langsam zu trainieren, steht hier, neben netten Austausch zwischen den Müttern, an erster Stelle.
Den Rücken wirkungsvoll kräftigen, da die Kleinen noch viel getragen werden müssen, ist ebenfalls Ziel der Trainingsstunde..
Meist entwickeln sich auch richtige langjährige Freundschaften. In dieser Übungsstunde sind die kleinen Kinder natürlich herzlich willkommen.
Angebot ab 3. September 2019
dienstags von 10.00 – 11.00 Uhr
in der Mike-Schillings-Halle
Mitgliedschaft ist erforderlich, Schnuppern möglich
Anmeldung bei
Übungsleiterin Klaudia Werner-Schiffer
(0 61 26) 5 73 11
klaudia.werner-schiffer@web.de
Kinder Yoga
Für Kinder von 6 bis 10 Jahren und 9 bis 12 Jahren
Lustig, dynamisch und sensitiv gestaltete Stunden.
Auf spielerische Weise werden die Kinder körperlich, mental und emotional ins Gleichgewicht kommen.
Bewegungsübungen, Atem- und Sinneserkundung, eingebunden in fantasievolle Geschichten, laden die Kinder zu einer kreativen Bewegungsreise ein.
Start ist am 13.08.2019:
Kinder 6 bis 10 Jahre von 15.15 – 16.15 Uhr
Kinder 9 bis 12 Jahre von 16.15 – 17.15
in der Mike Schillings Halle
Anmeldung bei
Stefanie BrahmaDevi Dreyer,
zertifizierte Yogalehrerin BYV
stefanie.3yer@gmx.de oder
Tel. (0 61 26) 5 91 53 87
Meditation für Kinder von 8-10 Jahren
Förderung von Entspannung, Kreativität und innerem Fokus
Besonders in einer Zeit der Hektik, Unruhe, des Leistungsdrucks und der Ablenkung durch Social Media sind Kinder einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Mit Hilfe der Meditation lernen sie zur Ruhe zu kommen, achtsamer zu sein und ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Meditation wirkt sich positiv auf den Körper und die Psyche aus. Eine regelmäßige Meditationspraxis verbessert das Lernen, die Selbstwahrnehmung und stärkt das Selbstwertgefühl. Meditieren steigert sowohl Kreativität als auch die Vorstellungskraft.
Die Stunde besteht aus 3 Anteilen:
- Konzentration,
- Bewegung und
- Entspannung
zu wöchentlich wechselnden Themen wie z.B. Klang, Indianer, Unterwasserwelt, Kraftort oder Natur. Die Übungen trainieren kindgerecht die Wahrnehmung, führen in die Stille, regen die Vorstellungskraft durch Fantasiereisen an und enthalten Bewegungselemente aus dem Yoga und Qi Gong.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Kinder begrenzt.
WANN?
Ab dem 30.08.2019, freitags von 16-17:00 Uhr, für 10 Termine. (30.08.2019 – 15.11.2019). Der Kurs findet in den Ferien und an Feiertagen nicht statt.
WO?
TV Idstein, Himmelsbornweg 7, 65510 Idstein
KOSTEN?
10 € pro Stunde pro Kind / Gesamtbetrag = 100 €
Anmeldung bei Kursleiterin Camilla Jacob: Telefon: (01 76) 20 58 87 08 oder camillajacob@gmx.de
Weitere Infos: www.camillajacob.de
Gesundheit fördern, Einschränkungen meistern – beim TV 1844 Idstein
* ausgezeichnet mit | ** ausgezeichnet mit |
In den letzten Jahren hat der Bereich des Gesundheits- und Rehasport beim TV 1844 Idstein an Bedeutung gewonnen, wo viele Kurse mit dem Qualitätssiegel “Sport Pro Gesundheit” bzw. mit „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet wurden. Die Auszeichnung wird von der Bundesärztekammer, dem Deutschen Olympischen Sportbund, dem Deutschen Turner-Bund und dem Deutschen Schwimm-Verband verliehen, wenn Kriterien, wie unter anderem Bewältigung von Beschwerden, Missbefinden und Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, erfüllt werden. Der Pluspunkt signalisiert die fachliche Kompetenz der Vereine und deren Übungsleiter. Das Qualitätssiegel “Sport pro Gesundheit” (seit 2001) dient als Dachmarke für qualitätsgesicherte Vereinsprogramme. Alle Vereine, die mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet werden, sind automatisch auch mit der Dachmarke Sport pro Gesundheit gekennzeichnet!
Es gibt es viele Angebote beim TV 1844 Idstein, schauen Sie sich um. Folgende Angebote des TV Idstein sind ausgezeichnet:
- Power-Rücken und Wellnesskurs mit J. Deml,
- Rückenfitness mit Klaudia Werner-Schiffer
- Nordic Walking mit Klaudia Werner-Schiffer
- Laufen mit Köpfchen (Lauftreff) mit Franz Schiffer
- Aroha- Body-Mind-Soul-Cardio-Workout mit Klaudia Werner-Schiffer
- XCO-Walking mit Andrea Härtl
Das umfangreiche Rehasportangebot des TV Idstein bietet vor allem Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen ein abwechslungsreiches Training.
Wir legen größten Wert auf ein hochwertiges Angebot mit qualifizierten Trainern, wobei natürlich auch der Spaß am Sport nicht zu kurz kommt.
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